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Lamm mit Pflaumen und Mandeln
HauptgerichteMittel4.5

Lamm mit Pflaumen und Mandeln Rezept

Ein marokkanisch inspiriertes Schmorgericht mit zartem Lammschulter, das mit süßen Pflaumen und knusprig gerösteten Mandeln gegart wird – verfeinert mit aromatischen Gewürzen.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 5 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std. 50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Lamm mit Pflaumen und Mandeln

  1. 1

    Den Ofen auf 160°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen ofenfesten Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Die Lammstücke mit Salz und Pfeffer würzen und im Topf von allen Seiten goldbraun anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  4. 4

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den Knoblauch glasig dünsten.

    4 Min.
  5. 5

    Gemahlenen Zimt, Kreuzkümmel, Ingwer und Kurkuma hinzufügen und unter Rühren kurz anrösten, bis die Gewürze ihr Aroma entfalten.

    2 Min.
  6. 6

    Das Lamm zurück in den Topf geben, so viel Wasser angießen, dass das Fleisch zur Hälfte bedeckt ist, und alles aufkochen lassen.

  7. 7

    Den Topf abdecken und in den vorgeheizten Ofen schieben. Etwa 1,5 Stunden schmoren, bis das Lamm zart ist.

    90 Min.
  8. 8

    Während das Lamm gart, die Pflaumen 10 Minuten in warmem Wasser einweichen und anschließend abtropfen lassen.

    10 Min.
  9. 9

    Die Mandeln in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun rösten, bis sie duften, dann beiseitelegen.

    4 Min.
  10. 10

    Sobald das Lamm zart ist, die Pflaumen in den Topf geben. Den Eintopf weitere 20 Minuten ohne Deckel im Ofen garen, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce etwas eindickt.

    20 Min.
  11. 11

    Den Topf aus dem Ofen nehmen, die gerösteten Mandeln unterheben und die Würzung mit Salz und Pfeffer nach Bedarf abschmecken.

  12. 12

    Den Lammeintopf mit frischer Petersilie garniert servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Lamm mit Pflaumen und Mandeln

508
kcal
45.7g
Protein
6.5g
Kohlenhydr.
32.2g
Fett
Kalorien508.0 kcal(25%)
Protein45.7 g(91%)
Kohlenhydrate6.5 g(3%)
davon Zucker5.1 g(10%)
Fett32.2 g(41%)
davon gesättigt5.5 g(28%)
Ballaststoffe4.3 g(17%)
Natrium180.7 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C13.0 mg(16%)
Calcium71.3 mg(9%)
Eisen4.5 mg(32%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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