
Lachs en Papillote (Lachs in der Pergamentpapiertüte) Rezept
Lachs en Papillote ist ein französisches Gericht, bei dem Lachs und Gemüse in einem Pergamentpapierpäckchen gedämpft werden – das Ergebnis ist ein zartes, aromatisches und gesundes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
1
Zubereitung Lachs en Papillote (Lachs in der Pergamentpapiertüte)
- 1
Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
10 Min. - 2
Ein großes Stück Backpapier in eine Herzform schneiden, die etwa 40 cm breit ist.
- 3
Das Lachsfilet in die Mitte einer Hälfte des Backpapiers legen.
- 4
Den Lachs mit Salz, Pfeffer und einem Schuss Olivenöl würzen.
- 5
Dünne Zitronenscheiben, in Scheiben geschnittene Zucchini und Karottenscheiben auf dem Lachs verteilen.
- 6
Einige Zweige frischen Dill und Petersilie über das Gemüse und den Fisch legen.
- 7
Die andere Hälfte des Backpapiers über den Lachs und das Gemüse klappen.
- 8
Beginnend an der Spitze der Herzform die Ränder in kleinen, überlappenden Falten fest zusammendrücken, sodass ein gut verschlossenes Päckchen entsteht.
- 9
Das Päckchen auf ein Backblech legen und im Ofen etwa 12–15 Minuten backen, bis der Lachs gar und das Gemüse weich ist.
15 Min. - 10
Das Päckchen vorsichtig öffnen, damit der Dampf entweichen kann, und den Lachs direkt im Backpapier servieren – das sieht besonders ansprechend aus.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 1 Portionen Lachs en Papillote (Lachs in der Pergamentpapiertüte)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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