gute rezepte – für jeden Tag
Kuzu Kapama – Türkischer Lamm-Reis-Auflauf
HauptgerichteMittel4.5

Kuzu Kapama – Türkischer Lamm-Reis-Auflauf Rezept

Kuzu Kapama ist ein traditioneller türkischer Lammauflauf, der mit Reis und aromatischen Gewürzen im Ofen gegart wird. Das Ergebnis ist zartes Fleisch und würziger Reis, der von warmen Aromen aus Zimt, Nelken und Piment durchzogen ist.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

Teilen:

Zubereitung Kuzu Kapama – Türkischer Lamm-Reis-Auflauf

  1. 1

    Den Ofen auf 180 °C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Das Lammfleisch in mittelgroße Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    Olivenöl in einem ofenfesten Schmortopf oder Bräter bei mittlerer Hitze erhitzen.

    2 Min.
  4. 4

    Die Lammstücke von allen Seiten anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  5. 5

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel hinzugeben und glasig dünsten.

    5 Min.
  6. 6

    Den fein gehackten Knoblauch dazugeben und eine weitere Minute anschwitzen, bis er duftet.

    1 Min.
  7. 7

    Das Lammfleisch zurück in den Topf geben, den gewaschenen Reis hinzufügen und alles gut vermengen.

  8. 8

    Heißes Wasser oder Lammbrühe angießen, bis Reis und Fleisch bedeckt sind.

  9. 9

    Zimtstange, ganze Nelken, Piment und Lorbeerblatt für das Aroma hinzufügen.

  10. 10

    Den Topf mit einem Deckel verschließen und in den vorgeheizten Ofen schieben.

  11. 11

    Etwa 1,5 Stunden backen, bis das Lammfleisch zart und der Reis gar ist.

    90 Min.
  12. 12

    Aus dem Ofen nehmen, die ganzen Gewürze entfernen und den Reis vorsichtig mit einer Gabel auflockern.

  13. 13

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kuzu Kapama – Türkischer Lamm-Reis-Auflauf

370
kcal
6.4g
Protein
58.2g
Kohlenhydr.
11.7g
Fett
Kalorien370.0 kcal(19%)
Protein6.4 g(13%)
Kohlenhydrate58.2 g(22%)
davon Zucker0.3 g(1%)
Fett11.7 g(15%)
davon gesättigt1.5 g(8%)
Ballaststoffe2.7 g(11%)
Natrium500.3 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C10.1 mg(13%)
Calcium23.8 mg(3%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Deine Bewertung

Dir hat das Kuzu Kapama – Türkischer Lamm-Reis-Auflauf Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.