
Kretisches Dorffest-Gericht Rezept
Ein traditionelles kretisches Dorffest-Gericht mit einem herzhaften Gerstensalat aus frischem heimischem Gemüse, Kräutern, Feta-Käse und Oliven – ein Paradebeispiel für die Schlichtheit und Frische der kretischen Küche.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 5 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
50 Min.
Portionen
4
Zubereitung Kretisches Dorffest-Gericht
- 1
Die Gerste unter kaltem Wasser abspülen, etwa 30 Minuten einweichen und anschließend abgießen.
30 Min. - 2
In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, die Gerste hinzugeben und etwa 40 Minuten kochen, bis sie weich, aber noch bissfest ist. Abgießen und beiseite stellen.
40 Min. - 3
In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauch fein hacken und Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 4
Zwiebel und Knoblauch in die Pfanne geben und etwa 5–7 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.
6 Min. - 5
Die frische Tomate grob hacken, in die Pfanne geben und etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis sie zerfällt und eine Sauce entsteht.
10 Min. - 6
Frisch gehackten Rosmarin, getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer zur Tomatensauce geben und gut umrühren.
- 7
In einer großen Schüssel die gekochte Gerste, die Tomatensauce, frisch gehackte Petersilie, zerbröckelten Feta-Käse und schwarze Oliven vermengen.
- 8
Den Salat mit etwas Olivenöl und einem Schuss Rotweinessig anmachen und alles vorsichtig vermengen.
- 9
Den Salat bei Zimmertemperatur oder leicht gekühlt servieren, nach Belieben mit zusätzlichen Kräutern und Oliven garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Kretisches Dorffest-Gericht
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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