
Krabben-Pilaw Rezept
Krabben-Pilaw ist ein aromatisches Reisgericht, das zartes Krabbenfleisch mit würzigem Gemüse und frischen Kräutern vereint – eine köstliche Meeresfrüchte-Variante des klassischen Pilaws.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Krabben-Pilaw
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, anschließend 30 Minuten in Wasser einweichen und abtropfen lassen.
30 Min. - 2
Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Gehackte Zwiebel und Knoblauch in die Pfanne geben und etwa 5 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.
5 Min. - 4
Gehackte Karotte und rote Paprika hinzufügen und weitere 3–4 Minuten garen, bis das Gemüse leicht weich ist.
4 Min. - 5
Gewürfelte Tomate einrühren und 2 Minuten mitgaren.
2 Min. - 6
Den abgetropften Reis hinzufügen und gut umrühren, sodass die Körner gleichmäßig mit Öl und Gemüse überzogen sind.
- 7
Hühnerbrühe angießen und alles zum Kochen bringen.
- 8
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und 15–20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit aufgesogen wurde.
18 Min. - 9
Das gegarte Krabbenfleisch und die gehackte frische Petersilie vorsichtig unterheben, dabei das Krabbenfleisch möglichst nicht zerkleinern, und alles kurz durchwärmen.
- 10
Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- 11
Den Topf vom Herd nehmen und den Pilaw zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern und servieren.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Krabben-Pilaw
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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