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Klostereintopf vom Berg Athos
HauptgerichteEinfach4.3

Klostereintopf vom Berg Athos Rezept

Ein einfacher, herzhafter Gemüseeintopf nach der traditionellen Klosterküche des Bergs Athos, der sich auf frische, natürliche Zutaten mit kräftigen Kräuteraromen konzentriert.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 5 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

45 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Klostereintopf vom Berg Athos

  1. 1

    Aubergine, Tomate, Zucchini, Zwiebel und Kartoffel waschen und in mittelgroße Stücke schneiden.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Zwiebel und Knoblauchzehen hinzugeben und glasig und duftig anschwitzen.

    3 Min.
  4. 4

    Die gewürfelten Tomaten dazugeben und etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie weich werden.

    5 Min.
  5. 5

    Aubergine, Zucchini und Kartoffelstücke in den Topf geben und gut umrühren.

  6. 6

    So viel Wasser oder Gemüsebrühe angießen, dass das Gemüse bedeckt ist.

  7. 7

    Mit Salz, Pfeffer sowie frischen Kräutern wie Petersilie und Dill würzen.

  8. 8

    Den Topf abdecken und den Eintopf bei niedriger Hitze etwa 40 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis das gesamte Gemüse weich ist.

    40 Min.
  9. 9

    Die Würzung vor dem Servieren nach Geschmack anpassen.

  10. 10

    Den Gemüseeintopf heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot dazu.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Klostereintopf vom Berg Athos

208
kcal
3.7g
Protein
19.4g
Kohlenhydr.
11.7g
Fett
Kalorien208.0 kcal(10%)
Protein3.7 g(7%)
Kohlenhydrate19.4 g(7%)
davon Zucker7.9 g(16%)
Fett11.7 g(15%)
davon gesättigt1.5 g(8%)
Ballaststoffe4.6 g(18%)
Natrium54.8 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C49.0 mg(61%)
Calcium49.0 mg(6%)
Eisen1.3 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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