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Khao Pad Moo Krop (Gebratener Reis mit knusprigem Schweinebauch)
HauptgerichteEinfach4.4

Khao Pad Moo Krop (Gebratener Reis mit knusprigem Schweinebauch) Rezept

Khao Pad Moo Krop ist ein beliebtes thailändisches Gebratener-Reis-Gericht mit knusprigen Schweinebauchstücken, die mit Knoblauch, Ei und duftendem Jasminreis gebraten werden. Mit frischen Beilagen und Limette serviert, entfaltet es ein herrlich lebendiges Geschmackserlebnis.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Pad Moo Krop (Gebratener Reis mit knusprigem Schweinebauch)

  1. 1

    Jasminreis nach Packungsanweisung kochen und vollständig abkühlen lassen. Am besten eignet sich Reis vom Vortag, da er die beste Konsistenz liefert.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

    2 Min.
  3. 3

    Gehackten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren anbraten, bis er duftet und leicht goldbraun ist.

    1 Min.
  4. 4

    Die knusprigen Schweinebauchstücke dazugeben und kurz mitbraten, bis sie durchgewärmt sind.

    1 Min.
  5. 5

    Die Zutaten an den Rand des Woks schieben, das Ei in die freie Mitte aufschlagen und zügig zu Rührei verarbeiten.

    1 Min.
  6. 6

    Den abgekühlten Reis in den Wok geben und gut mit Ei, Knoblauch und Schweinebauch vermengen.

    2 Min.
  7. 7

    Sojasoße und Fischsoße gleichmäßig über den Reis geben, dann Zucker und weißen Pfeffer hinzufügen.

  8. 8

    Alles gründlich vermengen, sodass die Soßen und Aromen sich gleichmäßig verteilen, und einige Minuten weiterbraten, bis der Reis heiß und leicht knusprig ist.

    3 Min.
  9. 9

    Abschmecken und die Würzung nach Bedarf anpassen.

  10. 10

    Vor dem Servieren mit Gurkenscheiben, Frühlingszwiebelringen, frischen Korianderblättern und Limettenspalten garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Pad Moo Krop (Gebratener Reis mit knusprigem Schweinebauch)

24
kcal
1.2g
Protein
3.5g
Kohlenhydr.
0.2g
Fett
Kalorien24.0 kcal(1%)
Protein1.2 g(2%)
Kohlenhydrate3.5 g(1%)
davon Zucker3.3 g(7%)
Fett0.2 g(0%)
davon gesättigt0.1 g(1%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium692.4 mg(30%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.8 mg(2%)
Calcium3.2 mg(0%)
Eisen0.2 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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