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Khao Pad Moo (Gebratener Reis mit Schweinefleisch)
HauptgerichteEinfach4.3

Khao Pad Moo (Gebratener Reis mit Schweinefleisch) Rezept

Khao Pad Moo ist ein aromatischer gebratener Reis nach thailändischer Art mit Schweinefleisch. Das Gericht ist schnell zubereitet und wird mit einer köstlichen Mischung aus Fischsauce, Austernsauce und frischen Zutaten gewürzt.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Pad Moo (Gebratener Reis mit Schweinefleisch)

  1. 1

    Das Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

    1 Min.
  2. 2

    Den Knoblauch hinzugeben und etwa 30 Sekunden lang unter Rühren anbraten, bis er duftet, aber noch nicht gebräunt ist.

    1 Min.
  3. 3

    Das Schweinefleisch dazugeben und unter häufigem Rühren etwa 3–4 Minuten braten, bis es vollständig durchgegart und nicht mehr rosa ist.

    4 Min.
  4. 4

    Schweinefleisch und Knoblauch an den Rand der Pfanne schieben und das verquirlte Ei in die Mitte gießen.

  5. 5

    Das Ei kurz stocken lassen, dann rührei-artig rühren und mit dem Schweinefleisch vermengen.

    1 Min.
  6. 6

    Den gekochten Reis in die Pfanne geben und alles gründlich miteinander verrühren.

  7. 7

    Sojasoße, Fischsauce und Austernsauce hinzufügen und alles unter ständigem Rühren gleichmäßig verteilen.

  8. 8

    Die in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln und die gewürfelte Tomate dazugeben und gut unterrühren.

  9. 9

    Mit weißem Pfeffer und Zucker würzen, dann abschmecken und die Würzung nach Bedarf anpassen.

  10. 10

    Alles weitere 2 Minuten unter Rühren braten, damit sich die Aromen verbinden und der Reis gleichmäßig durcherhitzt wird.

    2 Min.
  11. 11

    Die Pfanne vom Herd nehmen, mit frischen Korianderblättern garnieren und heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Pad Moo (Gebratener Reis mit Schweinefleisch)

819
kcal
30.8g
Protein
118.9g
Kohlenhydr.
23.2g
Fett
Kalorien819.0 kcal(41%)
Protein30.8 g(62%)
Kohlenhydrate118.9 g(46%)
davon Zucker3.6 g(7%)
Fett23.2 g(30%)
davon gesättigt7.6 g(38%)
Ballaststoffe5.2 g(21%)
Natrium595.8 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.5 mg(2%)
Calcium13.9 mg(2%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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