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Khao Na Gai (Hähnchen-Soßen-Reis Klassiker)
HauptgerichteEinfach4.8

Khao Na Gai (Hähnchen-Soßen-Reis Klassiker) Rezept

Khao Na Gai ist ein klassisches thailändisches Streetfood-Gericht, bei dem gedämpfter Reis mit zartem Hähnchenfleisch in einer würzigen Soße serviert wird – verfeinert mit frischer Gurke und Koriander.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Na Gai (Hähnchen-Soßen-Reis Klassiker)

  1. 1

    Den Reis so lange abspülen, bis das Wasser klar bleibt, und anschließend im Reiskocher oder in einem Topf weich und locker garen.

    15 Min.
  2. 2

    In einer Schüssel Sojasoße, Austersoße, dunkle Sojasoße, Zucker, weißen Pfeffer und etwas Wasser zu einer Soße verrühren.

  3. 3

    Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, dann den fein gehackten Knoblauch dazugeben und unter Rühren anschwitzen, bis er duftet.

    2 Min.
  4. 4

    Das Hähnchenhackfleisch in die Pfanne geben und unter ständigem Auflockern braten, bis es vollständig durchgegart ist.

    5 Min.
  5. 5

    Die vorbereitete Soße zum Hähnchenfleisch in die Pfanne gießen und alles bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt.

    3 Min.
  6. 6

    In einer kleinen Schüssel Speisestärke mit etwas Wasser anrühren und bei Bedarf unter ständigem Rühren in die Pfanne geben, um die Soße weiter anzudicken.

    1 Min.
  7. 7

    Zum Servieren den gedämpften Reis auf einem Teller anrichten und die Hähnchen-Soße großzügig darüber geben.

  8. 8

    Mit Gurkenscheiben und gehacktem Koriander garnieren und nach Belieben mit einer klaren Suppe als Beilage servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Na Gai (Hähnchen-Soßen-Reis Klassiker)

155
kcal
21.5g
Protein
3.5g
Kohlenhydr.
5.8g
Fett
Kalorien155.0 kcal(8%)
Protein21.5 g(43%)
Kohlenhydrate3.5 g(1%)
davon Zucker3.4 g(7%)
Fett5.8 g(7%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe1.0 g(4%)
Natrium887.8 mg(39%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C4.8 mg(6%)
Calcium17.1 mg(2%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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