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Khao Moo Daeng (Roter Schweinebraten auf Reis)
HauptgerichteMittel4.0

Khao Moo Daeng (Roter Schweinebraten auf Reis) Rezept

Khao Moo Daeng ist ein beliebtes thailändisches Gericht mit rotem Schweinebraten auf Jasminreis, verfeinert mit einer herzhaft-süßen Sauce und ergänzt durch Schweineleber, Chinesischen Brokkoli sowie nach Belieben einem gekochten Ei und frischen Kräutern.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Moo Daeng (Roter Schweinebraten auf Reis)

  1. 1

    Den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann im Reiskocher oder auf dem Herd nach Anweisung garen und warm halten.

    15 Min.
  2. 2

    Den roten Schweinebraten in dünne Scheiben schneiden und beiseitelegen.

  3. 3

    Etwas Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die in Scheiben geschnittene Schweineleber kurz anbraten, bis sie gar ist. Herausnehmen und warm halten.

    5 Min.
  4. 4

    In einer kleinen Schüssel Knoblauch, Zucker, Fischsauce, Sojasoße und Austernsauce zu einer Sauce verrühren.

  5. 5

    In einem Topf Wasser zum Kochen bringen, die Saucenmischung hinzufügen und gut umrühren. Mit Zucker und Essig abschmecken, bis ein ausgewogenes Verhältnis aus süß, salzig und sauer erreicht ist.

    3 Min.
  6. 6

    Den Chinesischen Brokkoli in kochendem Wasser blanchieren, bis er zart ist, dann abgießen und warm halten.

    2 Min.
  7. 7

    Zum Anrichten eine Portion gekochten Reis auf einem Teller verteilen, Scheiben vom roten Schweinebraten und der gebratenen Schweineleber darauflegen und großzügig mit der Sauce beträufeln.

  8. 8

    Den blanchierten Chinesischen Brokkoli dazulegen und das Gericht mit Gurkenscheiben und frischem Koriander garnieren.

  9. 9

    Mit zusätzlicher Sauce separat servieren und nach Belieben ein gekochtes Ei dazureichen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Moo Daeng (Roter Schweinebraten auf Reis)

102
kcal
5.9g
Protein
15.8g
Kohlenhydr.
1.3g
Fett
Kalorien102.0 kcal(5%)
Protein5.9 g(12%)
Kohlenhydrate15.8 g(6%)
davon Zucker15.4 g(31%)
Fett1.3 g(2%)
davon gesättigt0.4 g(2%)
Ballaststoffe0.9 g(4%)
Natrium379.3 mg(16%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.9 mg(7%)
Calcium6.6 mg(1%)
Eisen4.6 mg(33%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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