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Kaninchen-Oliven-Eintopf
HauptgerichteMittel4.3

Kaninchen-Oliven-Eintopf Rezept

Ein traditioneller rustikaler Eintopf mit zartem Kaninchen, das langsam mit aromatischem Gemüse, Oliven und Kräutern gegart wird und einen kräftigen, würzigen mediterranen Geschmack bietet.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kaninchen-Oliven-Eintopf

  1. 1

    Das Kaninchen in Portionsstücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Kaninchenstücke von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den Knoblauch dazugeben und glasig dünsten.

    4 Min.
  4. 4

    Gewürfelte Karotten und Sellerie hinzufügen und einige Minuten mitgaren, bis sie leicht weich werden.

    4 Min.
  5. 5

    Den trockenen Weißwein angießen und auf die Hälfte einkochen lassen, dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen.

    5 Min.
  6. 6

    Die Kaninchenstücke zurück in den Topf geben und gehackte Tomaten, Hühnerbrühe sowie das Lorbeerblatt hinzufügen.

  7. 7

    Abgedeckt bei schwacher Hitze etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis das Kaninchen zart ist.

    60 Min.
  8. 8

    Entsteinte grüne Oliven und frisch gehackte Petersilie in den Eintopf geben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.

    10 Min.
  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kaninchen-Oliven-Eintopf

549
kcal
54.7g
Protein
3.6g
Kohlenhydr.
30.8g
Fett
Kalorien549.0 kcal(27%)
Protein54.7 g(109%)
Kohlenhydrate3.6 g(1%)
davon Zucker3.5 g(7%)
Fett30.8 g(39%)
davon gesättigt7.6 g(38%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium1234.1 mg(54%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C24.0 mg(30%)
Calcium80.4 mg(10%)
Eisen3.4 mg(24%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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