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Kamo Nabe (Enten-Eintopf)
HauptgerichteMittel4.0

Kamo Nabe (Enten-Eintopf) Rezept

Kamo Nabe ist ein traditionelles japanisches Eintopfgericht mit zartem Entenbrustfleisch, das zusammen mit frischem Gemüse und Pilzen in einem aromatischen Dashi-Fond gegart wird. Dieses wärmende Wintergericht betont den kräftigen Geschmack der Ente in Kombination mit saisonalen Zutaten.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kamo Nabe (Enten-Eintopf)

  1. 1

    Die Entenbrust vorbereiten: überschüssiges Fett abschneiden und das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    Den Dashi-Fond in einem großen Topf bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.

    5 Min.
  3. 3

    Den in Scheiben geschnittenen Daikon-Rettich und die Karotten in den Topf geben und leicht weich köcheln lassen.

    7 Min.
  4. 4

    Die geschnittenen Entenbruststücke in den Topf geben und bei niedriger Hitze sanft köcheln lassen, bis das Fleisch durchgegart, aber noch zart ist.

    8 Min.
  5. 5

    Den geschnittenen Chinakohl, die Shiitake-Pilze, Enoki-Pilze und den Lauch in den Topf geben.

  6. 6

    Sake und Sojasoße hinzugießen und alles vorsichtig verrühren, damit sich die Aromen verbinden.

  7. 7

    Den Eintopf noch einige Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und sich die Aromen entfaltet haben.

    4 Min.
  8. 8

    Kurz vor dem Servieren die Tofustücke hinzugeben und erwärmen lassen.

    2 Min.
  9. 9

    Den Enten-Eintopf direkt aus dem Topf servieren. Nach Belieben Ponzu-Soße oder geriebenen Daikon-Rettich mit Chili als Dip dazu reichen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kamo Nabe (Enten-Eintopf)

197
kcal
26.8g
Protein
3.8g
Kohlenhydr.
7.5g
Fett
Kalorien197.0 kcal(10%)
Protein26.8 g(54%)
Kohlenhydrate3.8 g(1%)
davon Zucker3.3 g(7%)
Fett7.5 g(10%)
davon gesättigt1.5 g(8%)
Ballaststoffe2.6 g(10%)
Natrium461.3 mg(20%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C28.4 mg(36%)
Calcium134.4 mg(17%)
Eisen3.7 mg(26%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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