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Kalbsragout mit Erbsen
HauptgerichteMittel4.8

Kalbsragout mit Erbsen Rezept

Ein herzhaftes Kalbsragout mit zarten Kalbsstücken, die langsam mit aromatischem Gemüse, Kräutern und frischen Erbsen gegart werden – ein reichhaltiges und aromatisches Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 10 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kalbsragout mit Erbsen

  1. 1

    Das Kalbfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Kalbswürfel von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel, die Karotte und den Sellerie hinzugeben und weich dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Den fein gehackten Knoblauch dazugeben und etwa eine Minute mitdünsten, bis er duftet.

    1 Min.
  5. 5

    Das Kalbfleisch zurück in den Topf geben, Tomatenmark hinzufügen und alles gut verrühren, sodass Fleisch und Gemüse gleichmäßig bedeckt sind.

  6. 6

    Kalbsbrühe und Weißwein angießen und alles gut verrühren.

  7. 7

    Getrockneten Thymian und das Lorbeerblatt hinzufügen und alles aufkochen lassen.

  8. 8

    Die Hitze reduzieren, den Deckel auflegen und das Ragout etwa 1,5 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Kalbfleisch zart ist.

    90 Min.
  9. 9

    Etwa 15 Minuten vor Ende der Garzeit frische oder gefrorene Erbsen hinzufügen und mitgaren, bis sie weich sind.

    15 Min.
  10. 10

    Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

  11. 11

    Lorbeerblatt und Thymianzweig vor dem Servieren entfernen.

  12. 12

    Das Kalbsragout heiß servieren und mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kalbsragout mit Erbsen

371
kcal
46.5g
Protein
7.4g
Kohlenhydr.
13.8g
Fett
Kalorien371.0 kcal(19%)
Protein46.5 g(93%)
Kohlenhydrate7.4 g(3%)
davon Zucker1.8 g(4%)
Fett13.8 g(18%)
davon gesättigt2.3 g(12%)
Ballaststoffe3.6 g(14%)
Natrium517.7 mg(23%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C29.7 mg(37%)
Calcium58.5 mg(7%)
Eisen5.4 mg(39%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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