
Jok – Thailändischer Reisbrei Rezept
Jok ist ein traditioneller thailändischer Reisbrei, der durch langsames Kochen von Jasminreis in Hühnerbrühe bis zur cremigen Konsistenz zubereitet wird. Er wird mit Hackfleisch vom Schwein serviert und mit frischen Kräutern sowie geröstetem Knoblauch garniert – ein wärmendes und sättigendes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
2
Zubereitung Jok – Thailändischer Reisbrei
- 1
Den Jasminreis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt.
- 2
Den abgespülten Reis in einem großen Topf mit der Hühnerbrühe vermischen und bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.
5 Min. - 3
Sobald die Flüssigkeit kocht, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und den Brei sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.
30 Min. - 4
Nach etwa 30 Minuten das Schweinehackfleisch hinzufügen und unter häufigem Rühren weitergaren, bis der Reis zerfallen ist und der Brei eine dicke, cremige Konsistenz erreicht hat.
10 Min. - 5
Das Ei in einer kleinen Schüssel leicht verquirlen.
- 6
Das verquirlte Ei langsam in den köchelnden Reisbrei einrühren, dabei sanft rühren, sodass feine Eierfäden entstehen.
- 7
Den Reisbrei mit Fischsauce, weißem Pfeffer und Salz nach Geschmack abschmecken.
- 8
Den Reisbrei in Schüsseln schöpfen und mit gehackten Frühlingszwiebeln, frischem Koriander und geröstetem Knoblauch garnieren. Nach Belieben einen Schuss Sesamöl darüberträufeln und ein Limettenspalte dazulegen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Jok – Thailändischer Reisbrei
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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