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Jok Moo Sab – Thailändischer Reisbrei mit Hackfleisch
HauptgerichteMittel4.3

Jok Moo Sab – Thailändischer Reisbrei mit Hackfleisch Rezept

Jok Moo Sab ist ein aromatischer thailändischer Reisbrei mit zartem Schweinehackfleisch, das in einer sämigen, wohltuenden Congee gegart wird. Serviert mit frischen Kräutern und würzigen Beilagen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

35 Min.

Kochen

55 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Jok Moo Sab – Thailändischer Reisbrei mit Hackfleisch

  1. 1

    Den Reis gründlich waschen und 30 Minuten in Wasser einweichen, damit er weicher wird.

    30 Min.
  2. 2

    In einem großen Topf 1,5 Liter Wasser zum Kochen bringen und den abgetropften Reis hinzugeben.

  3. 3

    Den Reis bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, damit er nicht ansetzt, bis er aufbricht und eine cremige Breikonsistenz erreicht (etwa 45 Minuten).

    45 Min.
  4. 4

    Während der Reisbrei kocht, das Schweinehackfleisch mit einer Prise Salz und etwas weißem Pfeffer würzen.

  5. 5

    Sobald der Reisbrei die gewünschte Konsistenz erreicht hat, das gewürzte Hackfleisch in kleinen Portionen nach und nach einrühren und dabei gut umrühren, damit das Fleisch sich auflockert und gar wird.

  6. 6

    Den Reisbrei mit dem Hackfleisch weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch vollständig gegart ist und sich die Aromen verbunden haben.

    10 Min.
  7. 7

    Fischsauce und weißen Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und gut unterrühren.

  8. 8

    Heiß servieren, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln, Ingwerstreifen, Koriander und nach Belieben einem Schuss Sesamöl.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Jok Moo Sab – Thailändischer Reisbrei mit Hackfleisch

412
kcal
17.9g
Protein
39.9g
Kohlenhydr.
19.6g
Fett
Kalorien412.0 kcal(21%)
Protein17.9 g(36%)
Kohlenhydrate39.9 g(15%)
davon Zucker0.6 g(1%)
Fett19.6 g(25%)
davon gesättigt6.0 g(30%)
Ballaststoffe1.9 g(8%)
Natrium108.0 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C3.4 mg(4%)
Calcium15.2 mg(2%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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