
Ishikari Nabe (Hokkaido Lachstopf) Rezept
Ishikari Nabe ist ein traditioneller, herzhafter Eintopf aus Hokkaido, Japan, bei dem Lachs mit regionalen Gemüsesorten in einer würzigen Miso-Brühe gegart wird – ideal zum Aufwärmen in der kalten Jahreszeit.
Zubereitungszeit gesamt
55 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Ishikari Nabe (Hokkaido Lachstopf)
- 1
Den Lachs in mundgerechte Stücke schneiden, leicht salzen und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend trocken tupfen.
10 Min. - 2
Den Konjak 10 Minuten in Wasser einweichen, dann kurz aufkochen, um den Eigengeruch zu neutralisieren. In mundgerechte Stücke schneiden.
10 Min. - 3
Den Daikon-Rettich in dünne Scheiben schneiden, den Chinakohl in grobe Stücke teilen. Die Karotte in Scheiben oder Blütenform schneiden.
- 4
In einem großen Topf Dashi-Brühe, Sake, Mirin, Sojasoße und Miso-Paste vermengen. Bei niedriger Hitze zum Köcheln bringen und die Miso-Paste vollständig in der Brühe auflösen.
- 5
Daikon-Rettich, Karotte, Konjak und gewürfelten Tofu in den Topf geben. Etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich wird.
10 Min. - 6
Den Chinakohl hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.
5 Min. - 7
Die Lachsstücke und Enoki-Pilze vorsichtig in den Topf geben. Etwa 5–7 Minuten garen, bis der Lachs gerade eben durchgegart ist.
6 Min. - 8
Zum Abschluss in Ringe geschnittene Frühlingszwiebeln sowie einige Zweige Mitsuba oder Petersilie darüber geben. Direkt aus dem Topf heiß servieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
350 kcal
Protein
30 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
10 g
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