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Homard Thermidor
HauptgerichteMittel4.0

Homard Thermidor Rezept

Homard Thermidor ist ein klassisches französisches Gericht mit zartem Hummerfleisch in einer cremigen Senfsauce, überbacken mit Käse und goldbraun gratiniert.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Homard Thermidor

  1. 1

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und den Hummer etwa 8 Minuten kochen, bis er leuchtend rot ist. Den Hummer herausnehmen und etwas abkühlen lassen.

    8 Min.
  2. 2

    Die Scheren und den Schwanz vom Hummer abtrennen, dann die Schalen aufbrechen und das Fleisch herauslösen. Das Hummerfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und die Schalen bei Bedarf aufbewahren.

  3. 3

    In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die fein gehackte Schalotte sowie den Knoblauch glasig dünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Die gehackten Champignons hinzufügen und weich dünsten, dann das Mehl darüberstreuen und 1–2 Minuten unter ständigem Rühren anschwitzen, sodass eine Mehlschwitze entsteht.

    2 Min.
  5. 5

    Den Weißwein nach und nach einrühren und unter Rühren aufkochen lassen, bis die Sauce andickt.

    2 Min.
  6. 6

    Die Sahne und den Dijon-Senf hinzufügen, dann mit Salz, Pfeffer und einer Prise Cayennepfeffer abschmecken. Die Sauce noch einige Minuten köcheln lassen, bis sie glatt und cremig ist.

    3 Min.
  7. 7

    Das gehackte Hummerfleisch und den geriebenen Parmesan unterrühren und alles gut vermischen, sodass der Hummer gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.

  8. 8

    Die Hummermasse zurück in die Hummerschalen oder in einzelne Gratinförmchen füllen.

  9. 9

    Mit zusätzlichem Parmesan bestreuen und unter einem vorgeheizten Backofengrill oder in einem heißen Ofen 3–5 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.

    4 Min.
  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Homard Thermidor

612
kcal
15.3g
Protein
10.5g
Kohlenhydr.
51.7g
Fett
Kalorien612.0 kcal(31%)
Protein15.3 g(31%)
Kohlenhydrate10.5 g(4%)
davon Zucker3.2 g(6%)
Fett51.7 g(66%)
davon gesättigt30.3 g(152%)
Ballaststoffe3.2 g(13%)
Natrium327.0 mg(14%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C17.1 mg(21%)
Calcium383.8 mg(48%)
Eisen1.7 mg(12%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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