
Herzhafter Gemüsekuchen Rezept
Ein warmer und wohltuender herzhafter Kuchen, gefüllt mit einer bunten Mischung aus angebratenem Gemüse und einem käsigen Eierguss – perfekt als sättigendes vegetarisches Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
40 Min.
Portionen
6
Zubereitung Herzhafter Gemüsekuchen
- 1
Den Backofen auf 190 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
10 Min. - 2
Den Teig ausrollen, eine Kuchenform damit auskleiden und die überstehenden Ränder nach Bedarf abschneiden.
- 3
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 4
Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und anschwitzen, bis sie weich sind.
3 Min. - 5
Gewürfelte Karotte, Zucchini und Paprika in die Pfanne geben und mitbraten, bis das Gemüse gar ist.
5 Min. - 6
Gehackten Spinat unterrühren und zusammenfallen lassen.
2 Min. - 7
Die Gemüsemischung mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Oregano abschmecken.
- 8
In einer Schüssel Eier und Milch verquirlen, dann den geriebenen Käse unterrühren.
- 9
Das gegarte Gemüse mit der Eiermischung vermengen.
- 10
Die Gemüse-Ei-Mischung gleichmäßig in den vorbereiteten Teigboden füllen.
- 11
Den Kuchen im vorgeheizten Ofen 35 bis 40 Minuten backen, bis der Guss gestockt und der Teig goldbraun ist.
40 Min. - 12
Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
10 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Herzhafter Gemüsekuchen
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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