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Hähnchen-Reis-Pilaw
HauptgerichteEinfach4.8

Hähnchen-Reis-Pilaw Rezept

Hähnchen-Reis-Pilaw ist ein aromatisches Eintopfgericht mit zartem Hähnchenfleisch und duftendem Reis, der gemeinsam mit Kräutern und Brühe gegart wird. Das herzhafte Gericht ist in vielen Küchen der Welt beliebt.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Hähnchen-Reis-Pilaw

  1. 1

    Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt, anschließend 20 Minuten in Wasser einweichen und abtropfen lassen.

    20 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel glasig dünsten.

  3. 3

    Den gepressten Knoblauch hinzufügen und etwa eine Minute mitbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  4. 4

    Die Hähnchenstücke dazugeben und von allen Seiten goldbraun anbraten.

  5. 5

    Den abgetropften Reis einrühren und ihn zusammen mit dem Hähnchen und den Zwiebeln etwa 2 Minuten leicht anrösten.

    2 Min.
  6. 6

    Die Hühnerbrühe angießen, Salz, Pfeffer und getrockneten Thymian hinzufügen und alles aufkochen lassen.

  7. 7

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Topf abdecken und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen wurde.

    20 Min.
  8. 8

    Den Topf vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.

    5 Min.
  9. 9

    Den Reis mit einer Gabel auflockern, mit gehackter Petersilie bestreuen und heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Hähnchen-Reis-Pilaw

208
kcal
27.7g
Protein
0.2g
Kohlenhydr.
10.6g
Fett
Kalorien208.0 kcal(10%)
Protein27.7 g(55%)
Kohlenhydrate0.2 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett10.6 g(14%)
davon gesättigt1.6 g(8%)
Ballaststoffe0.8 g(3%)
Natrium112.8 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C15.3 mg(19%)
Calcium16.6 mg(2%)
Eisen0.8 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (4)

snackwizard6262

Habe es mit ein paar eigenen Ideen ergänzt und es war fantastisch. Tolles Basisrezept!

KochKedi682

Schmeckt sensationell, hab gar nichts verändert.

HerbFan
SoupCuore3647

Richtig lecker geworden! Mein Partner, der sonst sehr wählerisch ist, fand es auch klasse.

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Zutaten im Lexikon

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