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Griechisches Pulled Pork
HauptgerichteMittel4.9

Griechisches Pulled Pork Rezept

Griechisches Pulled Pork ist ein zartes und aromatisches, langsam geschmortes Schweineschulter-Gericht, das mit Zitrone, Knoblauch und Oregano mariniert wird und klassischem Pulled Pork eine mediterrane Note verleiht.

Zubereitungszeit gesamt

4 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

4 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Griechisches Pulled Pork

  1. 1

    Den Ofen auf 150°C vorheizen.

  2. 2

    In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gepressten Knoblauch, getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren.

  3. 3

    Die Schweineschulter in einen großen Bräter legen, die Marinade darübergießen und gleichmäßig in das Fleisch einreiben.

  4. 4

    Geschnittene Zwiebeln und frisch gehackten Rosmarin rund um das Fleisch im Bräter verteilen.

  5. 5

    Den Bräter fest mit Alufolie abdecken und das Fleisch etwa 3 bis 4 Stunden im Ofen schmoren, bis es sehr zart ist und sich leicht mit einer Gabel zerzupfen lässt.

    210 Min.
  6. 6

    Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und abgedeckt 15 Minuten ruhen lassen.

    15 Min.
  7. 7

    Mit zwei Gabeln das Fleisch direkt im Bräter zerzupfen und dabei mit dem Bratensaft, den Zwiebeln und dem Rosmarin vermengen.

  8. 8

    Das Pulled Pork mit warmem Pitabrot, Tomatenscheiben, Gurke, roter Zwiebel und einem Klecks Tzatziki servieren – für ein authentisch griechisches Geschmackserlebnis.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Griechisches Pulled Pork

74
kcal
0.2g
Protein
0.6g
Kohlenhydr.
7.5g
Fett
Kalorien74.0 kcal(4%)
Protein0.2 g(0%)
Kohlenhydrate0.6 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett7.5 g(10%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe0.6 g(2%)
Natrium318.5 mg(14%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C3.6 mg(5%)
Calcium5.2 mg(1%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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