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Giouvarelakia-Suppe (Reisfleischbällchensuppe)
SuppenMittel3.9

Giouvarelakia-Suppe (Reisfleischbällchensuppe) Rezept

Giouvarelakia-Suppe ist eine traditionelle griechische Fleischbällchensuppe mit Hackfleisch- und Reisbällchen in einer würzigen Zitronen-Ei-Brühe, die einen wohltuenden und angenehm säuerlichen Geschmack bietet.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Giouvarelakia-Suppe (Reisfleischbällchensuppe)

  1. 1

    Rinderhackfleisch, rohen Reis, die Hälfte der fein gehackten Zwiebel, ein Ei, Salz, Pfeffer und getrockneten Oregano in einer Schüssel vermengen. Alles gründlich durchmischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  2. 2

    Aus der Masse kleine Fleischbällchen in der Größe einer Walnuss formen und beiseitelegen.

  3. 3

    In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die restliche gehackte Zwiebel darin glasig andünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Wasser in den Topf geben und zum Kochen bringen.

    5 Min.
  5. 5

    Die Fleischbällchen vorsichtig in das kochende Wasser geben und die Hitze auf leichtes Köcheln reduzieren.

  6. 6

    Etwa 30 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Fleischbällchen gar sind und der Reis darin weich ist.

    30 Min.
  7. 7

    In einer separaten Schüssel die Eigelbe und den Zitronensaft glatt verrühren.

  8. 8

    Die Ei-Zitronen-Mischung temperieren, indem langsam eine Kelle der heißen Suppenbrühe unter ständigem Rühren hinzugegeben wird, damit die Eier nicht stocken.

  9. 9

    Die temperierte Ei-Mischung nach und nach unter Rühren in den Topf geben, um eine cremige, leicht säuerliche Brühe zu erhalten.

  10. 10

    Die Suppe weitere 5 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen, ohne sie aufkochen zu lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Brühe leicht eindickt.

    5 Min.
  11. 11

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren, nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Giouvarelakia-Suppe (Reisfleischbällchensuppe)

195
kcal
19.9g
Protein
13.1g
Kohlenhydr.
6.7g
Fett
Kalorien195.0 kcal(10%)
Protein19.9 g(40%)
Kohlenhydrate13.1 g(5%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett6.7 g(9%)
davon gesättigt1.3 g(7%)
Ballaststoffe0.6 g(2%)
Natrium89.9 mg(4%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C8.7 mg(11%)
Calcium51.6 mg(6%)
Eisen2.0 mg(14%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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