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Gefüllte Auberginen nach Konstantinopler Art
HauptgerichteMittel4.0

Gefüllte Auberginen nach Konstantinopler Art Rezept

Ein traditionelles Gericht aus Konstantinopel mit gebackenen Auberginen, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, Gemüse und Gewürzen – ein Zeugnis des reichen kulinarischen Erbes Istanbuls.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 15 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gefüllte Auberginen nach Konstantinopler Art

  1. 1

    Den Backofen auf 180°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Auberginen der Länge nach halbieren und das Fruchtfleisch herausschaben, sodass eine etwa 1 cm dicke Schale übrig bleibt. Das herausgeschabte Fruchtfleisch grob hacken und beiseitelegen.

  3. 3

    Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.

  4. 4

    Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne geben und glasig dünsten.

    5 Min.
  5. 5

    Das gehackte Auberginenfleisch hinzufügen und weich garen.

    5 Min.
  6. 6

    Hackfleisch, Salz, Pfeffer und Zimt dazugeben und alles anbraten, bis das Fleisch gar ist.

    8 Min.
  7. 7

    Gehackte Tomate, Tomatenmark und Petersilie unterrühren und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

    5 Min.
  8. 8

    Die Auberginenhälften mit der Hackfleischmasse füllen und in eine Auflaufform setzen.

  9. 9

    Etwas Wasser in den Boden der Auflaufform gießen, damit die Auberginen beim Backen saftig bleiben.

  10. 10

    Mit Alufolie abdecken und etwa 40 Minuten backen, bis die Auberginen weich sind.

    40 Min.
  11. 11

    Aus dem Ofen nehmen, mit frischer Petersilie garnieren und warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gefüllte Auberginen nach Konstantinopler Art

218
kcal
22.7g
Protein
1.3g
Kohlenhydr.
13.2g
Fett
Kalorien218.0 kcal(11%)
Protein22.7 g(45%)
Kohlenhydrate1.3 g(1%)
davon Zucker1.1 g(2%)
Fett13.2 g(17%)
davon gesättigt2.2 g(11%)
Ballaststoffe1.3 g(5%)
Natrium127.4 mg(6%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C15.3 mg(19%)
Calcium46.2 mg(6%)
Eisen2.7 mg(19%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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