
Gebackener Blumenkohl (Karnibahar Kizartma) Rezept
Gebackener Blumenkohl, auf Türkisch als Karnibahar Kizartma bekannt, ist ein einfacher und knuspriger Snack oder eine Beilage aus in Teig gewendeten und frittiertem Blumenkohl, der heiß serviert und oft mit Zitrone und Petersilie garniert wird.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gebackener Blumenkohl (Karnibahar Kizartma)
- 1
Den Blumenkohl waschen und in mundgerechte Röschen schneiden.
- 2
In einer großen Schüssel Mehl, Salz, schwarzen Pfeffer, Paprikapulver und Backpulver vermischen.
- 3
Kaltes Wasser nach und nach unter Rühren zu den trockenen Zutaten geben, bis ein glatter Teig mit der Konsistenz von Pfannkuchenteig entsteht.
- 4
Pflanzenöl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf 180°C erhitzen.
5 Min. - 5
Jedes Blumenkohlröschen in den Teig tauchen und dabei darauf achten, dass es vollständig bedeckt ist.
- 6
Die panierten Röschen portionsweise vorsichtig in das heiße Öl geben, ohne die Pfanne zu überfüllen.
- 7
Die Röschen etwa 4 bis 5 Minuten frittieren, bis sie von allen Seiten goldbraun und knusprig sind.
5 Min. - 8
Den gebackenen Blumenkohl mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
- 9
Sofort heiß servieren, nach Belieben mit Zitronenspalten und frischer Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gebackener Blumenkohl (Karnibahar Kizartma)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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