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Gebackene Penne auf griechische Art
HauptgerichteMittel4.0

Gebackene Penne auf griechische Art Rezept

Gebackene Penne auf griechische Art ist ein herzhafter Nudelauflauf mit Penne in einer Tomaten-Spinat-Oliven-Sauce, gewürzt mit Oregano und überbacken mit krümeligem Feta-Käse – inspiriert von der griechischen Küche.

Zubereitungszeit gesamt

55 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

35 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Gebackene Penne auf griechische Art

  1. 1

    Den Ofen auf 190°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Die Penne in reichlich gesalzenem kochendem Wasser al dente kochen, dann abgießen und beiseite stellen.

    10 Min.
  3. 3

    In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den gepressten Knoblauch glasig anschwitzen.

    4 Min.
  4. 4

    Die gewürfelten Tomaten hinzugeben und einige Minuten mitköcheln lassen, bis sie weich sind.

    4 Min.
  5. 5

    Den gehackten Spinat, die schwarzen Oliven, Oregano, Salz und Pfeffer unterrühren und alles köcheln lassen, bis der Spinat zusammenfällt.

    3 Min.
  6. 6

    In einer großen Schüssel die gekochten Penne, das Gemüse, den zerbröckelten Feta-Käse und das verquirlte Ei als Bindemittel gut vermischen.

  7. 7

    Die Masse in eine gefettete Auflaufform füllen und zusätzlichen Feta-Käse darüber bröseln.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen etwa 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.

    28 Min.
  9. 9

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.

    5 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gebackene Penne auf griechische Art

239
kcal
7.9g
Protein
3.7g
Kohlenhydr.
20.5g
Fett
Kalorien239.0 kcal(12%)
Protein7.9 g(16%)
Kohlenhydrate3.7 g(1%)
davon Zucker3.6 g(7%)
Fett20.5 g(26%)
davon gesättigt7.6 g(38%)
Ballaststoffe2.8 g(11%)
Natrium594.2 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C46.6 mg(58%)
Calcium156.0 mg(20%)
Eisen2.6 mg(19%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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