
Gardiane Rindfleischeintopf Rezept
Gardiane Rindfleischeintopf ist ein traditionelles provenzalisches Gericht aus Südfrankreich mit langsam geschmortem Rindfleisch, Rotwein, Oliven und aromatischen Kräutern – bekannt für seinen kräftigen und herzhaften Geschmack.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Gardiane Rindfleischeintopf
- 1
Das Rindfleisch in große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischwürfel von allen Seiten kräftig anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
8 Min. - 3
Im selben Topf die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die gewürfelte Karotte hinzufügen und weichdünsten.
5 Min. - 4
Tomatenmark einrühren und eine Minute mitrösten, damit sich das Aroma entfaltet.
1 Min. - 5
Den Rotwein angießen und unter Rühren aufkochen, dabei die Röststoffe vom Topfboden lösen.
3 Min. - 6
Das Fleisch zurück in den Topf geben und Kräuterstrauß, schwarze Oliven sowie Rinderbrühe hinzufügen, bis alles bedeckt ist.
- 7
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und das Gericht zugedeckt etwa 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
120 Min. - 8
Mit Salz und Pfeffer abschmecken, den Kräuterstrauß entfernen und das Gericht heiß servieren – am besten mit Reis oder Polenta.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gardiane Rindfleischeintopf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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