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Gardiane Rindfleischeintopf
HauptgerichteMittel4.3

Gardiane Rindfleischeintopf Rezept

Gardiane Rindfleischeintopf ist ein traditionelles provenzalisches Gericht aus Südfrankreich mit langsam geschmortem Rindfleisch, Rotwein, Oliven und aromatischen Kräutern – bekannt für seinen kräftigen und herzhaften Geschmack.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

4

Zubereitung Gardiane Rindfleischeintopf

  1. 1

    Das Rindfleisch in große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischwürfel von allen Seiten kräftig anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    8 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die gewürfelte Karotte hinzufügen und weichdünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Tomatenmark einrühren und eine Minute mitrösten, damit sich das Aroma entfaltet.

    1 Min.
  5. 5

    Den Rotwein angießen und unter Rühren aufkochen, dabei die Röststoffe vom Topfboden lösen.

    3 Min.
  6. 6

    Das Fleisch zurück in den Topf geben und Kräuterstrauß, schwarze Oliven sowie Rinderbrühe hinzufügen, bis alles bedeckt ist.

  7. 7

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und das Gericht zugedeckt etwa 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

    120 Min.
  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken, den Kräuterstrauß entfernen und das Gericht heiß servieren – am besten mit Reis oder Polenta.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Gardiane Rindfleischeintopf

411
kcal
41.1g
Protein
1.5g
Kohlenhydr.
21.8g
Fett
Kalorien411.0 kcal(21%)
Protein41.1 g(82%)
Kohlenhydrate1.5 g(1%)
davon Zucker1.4 g(3%)
Fett21.8 g(28%)
davon gesättigt6.2 g(31%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium337.7 mg(15%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.6 mg(7%)
Calcium38.1 mg(5%)
Eisen6.6 mg(47%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (6)

Sophia Smith

Ich koche seit über 20 Jahren und bin trotzdem immer wieder auf der Suche nach neuen Ideen. Dieses Rezept hat mich wirklich positiv überrascht. Simpel, ehrlich und einfach richtig gut. Klare 5 Sterne von mir!

Charlotte Hall

Einfach zuzubereiten und geschmacklich top.

Laura Fischer
J. Taylor
GrillBee8417

Bin absolut begeistert, tolle Anleitung!

NonnaWolf6285

Wirklich klasse, werde ich weiterempfehlen.

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Zutaten im Lexikon

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