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Gai Pad Pong Kari (Hähnchen-Wokgericht mit gelbem Currypulver)
HauptgerichteMittel4.3

Gai Pad Pong Kari (Hähnchen-Wokgericht mit gelbem Currypulver) Rezept

Gai Pad Pong Kari ist ein beliebtes thailändisches Wokgericht mit zartem Hähnchen in einer reichhaltigen und aromatischen Currypulversauce, verfeinert mit Kokosmilch und knackigem Gemüse.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Gai Pad Pong Kari (Hähnchen-Wokgericht mit gelbem Currypulver)

  1. 1

    Alle Zutaten vorbereiten: Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden, Zwiebel, Paprikaschote und Frühlingszwiebeln hacken sowie Knoblauch und Chili fein hacken.

  2. 2

    Pflanzenöl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Knoblauch und Chili ins heiße Öl geben und unter Rühren etwa 30 Sekunden anbraten, bis ein würziges Aroma entsteht.

    1 Min.
  4. 4

    Die Hähnchenstücke in den Wok geben und etwa 2–3 Minuten braten, bis sie außen weißlich werden.

    3 Min.
  5. 5

    Zwiebel und Paprikaschote dazugeben und alles weitere 2 Minuten mitbraten, bis das Gemüse leicht weich wird.

    2 Min.
  6. 6

    Das gelbe Currypulver über Hähnchen und Gemüse streuen und gut unterrühren, damit sich die Aromen gleichmäßig entfalten.

  7. 7

    Kokosmilch angießen und alles gut vermischen, dann Fischsauce und Zucker zum Abschmecken hinzufügen.

  8. 8

    Die Mischung bei niedriger Hitze 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist und die Sauce leicht eindickt.

    5 Min.
  9. 9

    Kurz vor dem Abschalten der Herdplatte die Frühlingszwiebeln unterheben.

  10. 10

    Heiß mit gedämpftem Jasminreis servieren und nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Gai Pad Pong Kari (Hähnchen-Wokgericht mit gelbem Currypulver)

405
kcal
37.9g
Protein
4.7g
Kohlenhydr.
24.6g
Fett
Kalorien405.0 kcal(20%)
Protein37.9 g(76%)
Kohlenhydrate4.7 g(2%)
davon Zucker4.7 g(9%)
Fett24.6 g(32%)
davon gesättigt19.7 g(99%)
Ballaststoffe6.3 g(25%)
Natrium99.3 mg(4%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.6 mg(7%)
Calcium16.1 mg(2%)
Eisen1.3 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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