
Enchiladas Queretanas (Enchiladas nach Querétaro-Art) Rezept
Enchiladas Queretanas sind ein traditionelles mexikanisches Gericht aus Querétaro mit Maistortillas, gefüllt mit zerpflücktem Hähnchenfleisch, übergossen mit einer frischen Tomaten-Chili-Sauce, mit weißem Käse belegt und im Ofen gebacken, bis sich die Aromen wunderbar verbinden.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Enchiladas Queretanas (Enchiladas nach Querétaro-Art)
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
10 Min. - 2
Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Maistortillas kurz anbraten, bis sie weich, aber nicht knusprig sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
3 Min. - 3
In derselben Pfanne das zerpflückte Hähnchenfleisch mit 100 ml der vorbereiteten Sauce erwärmen, bis alles gut durchgeheizt ist.
3 Min. - 4
Den Boden einer Auflaufform dünn mit der Sauce bestreichen.
- 5
Jede Tortilla in die Sauce tauchen, mit etwas Hähnchenfleisch und geriebenem Käse füllen, fest aufrollen und mit der Nahtseite nach unten in die Auflaufform legen.
- 6
Wenn alle Enchiladas in der Form liegen, die restliche Sauce darübergießen und mit dem restlichen Käse sowie gehackter Zwiebel bestreuen.
- 7
Im vorgeheizten Ofen etwa 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und die Sauce sprudelnd heiß ist.
15 Min. - 8
Mit frisch gehacktem Koriander garnieren und mit Avocadoscheiben als Beilage servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Enchiladas Queretanas (Enchiladas nach Querétaro-Art)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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