
Ebi Doria (Garnelen-Reis-Gratin) Rezept
Ebi Doria ist ein japanisches Garnelen-Reis-Gratin mit cremiger Béchamelsauce, überbacken mit Garnelen und Mozzarella. Es vereint westliche und japanische Aromen zu einem wohlig-herzhaften Genuss.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
3
Zubereitung Ebi Doria (Garnelen-Reis-Gratin)
- 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
- 2
Den Reis nach Packungsanleitung kochen und beiseite stellen.
15 Min. - 3
Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.
- 4
Fein gehackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben und glasig andünsten.
3 Min. - 5
Mehl einstreuen und unter ständigem Rühren eine Mehlschwitze bereiten. Etwa 1–2 Minuten garen, ohne dass sie Farbe annimmt.
2 Min. - 6
Die Milch nach und nach unter Rühren eingiessen, bis eine glatte Béchamelsauce entsteht.
- 7
Die Sauce mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken und köcheln lassen, bis sie andickt.
5 Min. - 8
In einer separaten Pfanne Olivenöl erhitzen und die Garnelen darin anbraten, bis sie rosa und durchgegart sind. Beiseite stellen.
3 Min. - 9
Den gekochten Reis mit der Béchamelsauce und der Hälfte des geriebenen Mozzarellas vermengen und gut durchmischen.
- 10
Die Hälfte der Reismasse in eine Auflaufform geben.
- 11
Die gegarten Garnelen gleichmässig darauf verteilen.
- 12
Die restliche Reismasse darüber geben und den übrigen Mozzarella gleichmässig darüber streuen.
- 13
Im vorgeheizten Ofen etwa 15–20 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.
18 Min. - 14
Aus dem Ofen nehmen und einige Minuten ruhen lassen, bevor der Auflauf serviert wird.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 3 Portionen Ebi Doria (Garnelen-Reis-Gratin)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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