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Coca Valenciana (Valencianisches Fladenbrot)
HauptgerichteMittel4.7

Coca Valenciana (Valencianisches Fladenbrot) Rezept

Coca Valenciana ist ein traditionelles herzhaftes Fladenbrot aus Valencia, Spanien, belegt mit Gemüse, Sardellen, Pinienkernen und Oliven. Es besticht durch seine knusprige Textur und die aromatischen mediterranen Aromen.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Coca Valenciana (Valencianisches Fladenbrot)

  1. 1

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Mehl, Zucker, Backpulver und eine Prise Salz in einer großen Schüssel miteinander vermischen.

  3. 3

    In einer separaten Schüssel die Eier zusammen mit der Milch und dem Olivenöl glatt verrühren.

  4. 4

    Die flüssigen Zutaten nach und nach zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem glatten Teig verarbeiten.

  5. 5

    Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einem großen Rechteck von etwa 1 cm Dicke ausrollen.

  6. 6

    Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

  7. 7

    Die in Streifen geschnittene grüne und rote Paprika sowie die Sardellenfilets gleichmäßig auf dem Teig verteilen.

  8. 8

    Pinienkerne und schwarze Oliven darüber verteilen.

  9. 9

    Den Belag großzügig mit etwas Olivenöl beträufeln.

  10. 10

    Im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind.

    25 Min.
  11. 11

    Das Fladenbrot aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Coca Valenciana (Valencianisches Fladenbrot)

452
kcal
12.1g
Protein
52.6g
Kohlenhydr.
20.4g
Fett
Kalorien452.0 kcal(23%)
Protein12.1 g(24%)
Kohlenhydrate52.6 g(20%)
davon Zucker9.0 g(18%)
Fett20.4 g(26%)
davon gesättigt2.9 g(14%)
Ballaststoffe4.6 g(18%)
Natrium448.1 mg(19%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.5 mg(1%)
Calcium66.7 mg(8%)
Eisen2.5 mg(18%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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