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Caldereta de Langosta Menorca (Menorkanischer Hummereintopf)
HauptgerichteMittel4.8

Caldereta de Langosta Menorca (Menorkanischer Hummereintopf) Rezept

Caldereta de Langosta ist ein traditioneller Meeresfrüchte-Eintopf von Menorca, Spanien, bei dem Hummer in einer würzigen Tomaten-Fischbrühe mit Safran gegart wird – ein aromatisches und herzhaftes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 25 Min.

Vorbereitung

25 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

4

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Zubereitung Caldereta de Langosta Menorca (Menorkanischer Hummereintopf)

  1. 1

    Den Hummer säubern und in handliche Stücke zerteilen, dabei die Schalen für den Fond aufbewahren.

  2. 2

    In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und fein gehackte Zwiebel, Knoblauch und grüne Paprika darin glasig anschwitzen.

    5 Min.
  3. 3

    Die gewürfelten Tomaten hinzufügen und köcheln lassen, bis eine dickliche Sauce entsteht.

    10 Min.
  4. 4

    Die beiseitegelegten Hummerschalen dazugeben und kurz mitrösten, damit sich die Aromen lösen.

    3 Min.
  5. 5

    Fischbrühe und Weißwein angießen und alles etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis eine kräftige Hummerbrühe entsteht.

    30 Min.
  6. 6

    Die Brühe durch ein Sieb passieren, zurück in den Topf geben und das Hummerfleisch hinzufügen.

  7. 7

    Geschälte Kartoffelstücke dazugeben und etwa 15 Minuten garen, bis die Kartoffeln weich und der Hummer durchgegart sind.

    15 Min.
  8. 8

    Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Safran für Farbe und Aroma abschmecken.

  9. 9

    Vor dem Servieren mit gehackter Petersilie bestreuen.

  10. 10

    Heiß servieren, nach Belieben mit knusprigem Brot dazu.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Caldereta de Langosta Menorca (Menorkanischer Hummereintopf)

453
kcal
62.6g
Protein
0.3g
Kohlenhydr.
19.4g
Fett
Kalorien453.0 kcal(23%)
Protein62.6 g(125%)
Kohlenhydrate0.3 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett19.4 g(25%)
davon gesättigt2.5 g(13%)
Ballaststoffe0.9 g(4%)
Natrium1787.6 mg(78%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C19.3 mg(24%)
Calcium283.5 mg(35%)
Eisen4.6 mg(33%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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