
Cajun gebratener Wels Rezept
Ein würziges Gericht aus dem amerikanischen Süden mit Welsfischfilets, die in einer pikanten Cajun-Maismehlmischung paniert und knusprig goldbraun gebraten werden.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Cajun gebratener Wels
- 1
Die Welsfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 2
In einer flachen Schüssel Maismehl, Mehl, Cajun-Gewürzmischung, Salz und Pfeffer vermengen.
- 3
In einer zweiten Schüssel das Ei aufschlagen und die Buttermilch dazugeben, alles gut verrühren.
- 4
Jedes Welsfilet durch die Ei-Buttermilch-Mischung ziehen und überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen.
- 5
Die Filets durch die Maismehlmischung wenden und leicht andrücken, damit beide Seiten gleichmäßig bedeckt sind.
- 6
Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es etwa 175 °C erreicht hat.
3 Min. - 7
Die panierten Welsfilets vorsichtig in das heiße Öl legen, dabei die Pfanne nicht zu voll machen.
- 8
Jede Seite etwa 4 bis 5 Minuten braten, bis der Fisch goldbraun ist und sich mit einer Gabel leicht auseinanderzupfen lässt.
5 Min. - 9
Den Wels aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 10
Heiß mit Zitronenspalten sowie einer Dipsauce oder Beilagen nach Wahl servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Cajun gebratener Wels
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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