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Boudin-Wurst
HauptgerichteMittel4.7

Boudin-Wurst Rezept

Boudin ist eine traditionelle cajunische Schweinswurst aus Louisiana, die aus Hackfleisch vom Schwein, Schweineleber, Reis und aromatischen Gewürzen besteht und in Därme gefüllt wird. Sie wird typischerweise pochiert und anschließend gebraten oder direkt verzehrt – bekannt für ihren kräftigen Geschmack und ihre einzigartige Textur.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 10 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

8

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Zubereitung Boudin-Wurst

  1. 1

    Den Reis in einem großen Topf nach Packungsanweisung kochen und anschließend abkühlen lassen.

    18 Min.
  2. 2

    In einer Pfanne die gehackte Zwiebel, die grüne Paprika und den Sellerie in Öl weich dünsten.

    8 Min.
  3. 3

    Den fein gehackten Knoblauch hinzugeben und etwa eine weitere Minute mitbraten.

    1 Min.
  4. 4

    In einer großen Schüssel den gekochten Reis, das gedünstete Gemüse, das Schweinehackfleisch und die Schweineleber miteinander vermengen.

  5. 5

    Gehackte Petersilie, getrockneten Thymian, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer und Salz hinzufügen und alles gründlich vermischen.

  6. 6

    Die Masse in gereinigte Wursthüllen füllen, dabei darauf achten, sie nicht zu prall zu befüllen, damit sie beim Garen nicht platzen.

  7. 7

    Die Würste in etwa 15 cm lange Abschnitte abdrehen und die Enden fest verknoten.

  8. 8

    In einem großen Topf Wasser auf einen leichten Siedepunkt bringen und die Würste darin etwa 30 Minuten pochieren, bis sie gar sind.

    30 Min.
  9. 9

    Die Würste aus dem Wasser nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor sie aufgeschnitten oder zum Servieren angebraten werden.

    5 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 8 Portionen Boudin-Wurst

233
kcal
15.4g
Protein
0.7g
Kohlenhydr.
18.5g
Fett
Kalorien233.0 kcal(12%)
Protein15.4 g(31%)
Kohlenhydrate0.7 g(0%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett18.5 g(24%)
davon gesättigt5.4 g(27%)
Ballaststoffe0.7 g(3%)
Natrium300.0 mg(13%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C9.3 mg(12%)
Calcium13.7 mg(2%)
Eisen3.9 mg(28%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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