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Bamee Haeng (Trockene gebratene Eiernudeln)
HauptgerichteEinfach4.0

Bamee Haeng (Trockene gebratene Eiernudeln) Rezept

Bamee Haeng ist ein thailändisch-chinesisches Gericht mit trockenen Eiernudeln, die mit Knoblauch, Fleisch, Chinesischem Brokkoli und Gewürzen vermengt und mit einem weich gerührten Ei verfeinert werden – ein aromatisches und sättigendes Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

1

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Zubereitung Bamee Haeng (Trockene gebratene Eiernudeln)

  1. 1

    Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Eiernudeln hineingeben und etwa 2–3 Minuten bissfest garen. Abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken und beiseitelegen.

    3 Min.
  2. 2

    Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den gehackten Knoblauch hinzugeben und anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  3. 3

    Das in Scheiben geschnittene Schweinefleisch oder Hähnchen dazugeben und unter Rühren braten, bis es durchgegart ist.

    3 Min.
  4. 4

    Den blanchierten Chinesischen Brokkoli (Gai Lan) hinzufügen und weiter unter Rühren braten.

    2 Min.
  5. 5

    Die abgetropften Nudeln in den Wok geben und alles gründlich vermengen.

  6. 6

    Die Nudeln mit heller Sojasoße, Austernsauce und einer Prise weißem Pfeffer würzen. Nach Geschmack abschmecken.

  7. 7

    Die Nudeln an den Rand des Woks schieben, das Ei aufschlagen und weich rühren, bis es gerade stockt, dann unter die Nudeln mischen.

    1 Min.
  8. 8

    Alles noch etwa eine Minute weiter vermengen, bis es gleichmäßig vermischt und durchgewärmt ist.

    1 Min.
  9. 9

    Die Nudeln auf Teller verteilen. Nach Belieben mit geschnittenen Frühlingszwiebeln und geröstetem Knoblauch garnieren und sofort servieren.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 1 Portionen Bamee Haeng (Trockene gebratene Eiernudeln)

450
kcal
25g
Protein
45g
Kohlenhydr.
18g
Fett
Kalorien450.0 kcal(23%)
Protein25.0 g(50%)
Kohlenhydrate45.0 g(17%)
Fett18.0 g(23%)
Ballaststoffe4.0 g(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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