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Bœuf en Daube (Provenzalischer Eintopf)
HauptgerichteMittel4.0

Bœuf en Daube (Provenzalischer Eintopf) Rezept

Bœuf en Daube ist ein klassischer französischer Schmorbraten aus der Provence – langsam in Rotwein mit Gemüse und Kräutern geschmort und bekannt für seinen kräftigen, herzhaften Geschmack.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std.

Portionen

4

Zubereitung Bœuf en Daube (Provenzalischer Eintopf)

  1. 1

    Das Rindfleisch in große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Fleischwürfel von allen Seiten kräftig anbraten. Herausnehmen und beiseitelegen.

    10 Min.
  3. 3

    Im selben Topf die in Scheiben geschnittene Zwiebel, Karotte und den Staudensellerie hinzugeben und weich dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Gehackten Knoblauch, Thymian, Lorbeerblatt und Rosmarin dazugeben und eine Minute unter Rühren andünsten, damit sich die Aromen entfalten.

    1 Min.
  5. 5

    Das Fleisch zurück in den Topf geben und mit Rotwein sowie Rinderbrühe aufgießen, bis das Fleisch bedeckt ist.

  6. 6

    Tomatenmark hinzufügen und alles gut verrühren.

  7. 7

    Den Topf abdecken und das Gericht bei niedriger Hitze etwa 2 bis 3 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Fleisch sehr zart ist.

    150 Min.
  8. 8

    Nach der Hälfte der Garzeit die in Scheiben geschnittenen schwarzen Oliven hinzufügen und die Würzung mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    75 Min.
  9. 9

    Nach dem Garen die Kräuter entfernen und den Eintopf heiß mit knusprigem Baguette oder Nudeln servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Bœuf en Daube (Provenzalischer Eintopf)

552
kcal
51.4g
Protein
2g
Kohlenhydr.
28.2g
Fett
Kalorien552.0 kcal(28%)
Protein51.4 g(103%)
Kohlenhydrate2.0 g(1%)
davon Zucker1.9 g(4%)
Fett28.2 g(36%)
davon gesättigt7.8 g(39%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium363.7 mg(16%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.6 mg(7%)
Calcium43.9 mg(5%)
Eisen7.9 mg(56%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (3)

Julia Koch

Schmeckt sensationell, hab gar nichts verändert.

NonaFox

Habe es letzte Woche für einen Geburtstag gemacht. Kam super an, es war nichts mehr übrig.

Matteo Costa

Genau das, was ich gesucht habe! Einfach, schnell und richtig gut.

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Zutaten im Lexikon

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