
Artischockenreis Rezept
Artischockenreis ist ein einfaches, aromatisches Gericht nach mediterraner Art mit zartem Reis, frischen Artischockenherzen und würzigen Kräutern – ideal als vollwertiges Haupt- oder Beilagengericht.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Artischockenreis
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar läuft, dann gut abtropfen lassen.
- 2
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Die gehackte Zwiebel und den gepressten Knoblauch dazugeben und glasig dünsten, bis alles weich und aromatisch ist.
3 Min. - 4
Die geviertelten Artischockenherzen in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten anbraten.
5 Min. - 5
Den Reis hinzufügen und gut umrühren, damit die Körner rundum mit Öl überzogen werden und sich mit den Artischocken vermischen.
- 6
Die Gemüsebrühe angießen und alles aufkochen lassen.
- 7
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel auflegen und 15–18 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen wurde.
17 Min. - 8
Den Topf vom Herd nehmen und den Reis zugedeckt noch 5 Minuten ruhen lassen.
5 Min. - 9
Den Reis mit einer Gabel auflockern und Zitronensaft, Salz sowie Pfeffer nach Geschmack unterrühren.
- 10
Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Artischockenreis
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Deine Bewertung
Dir hat das Artischockenreis Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.
Zutaten im Lexikon
Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.

