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Arroz Con Bogavante (Reis mit Hummer)
HauptgerichteMittel4.3

Arroz Con Bogavante (Reis mit Hummer) Rezept

Arroz con Bogavante ist ein traditionelles spanisches Gericht mit Rundkornreis, der zusammen mit Hummer und intensiven Meeresfrüchte-Aromen gekocht wird. Das Gericht vereint die Süße des Hummers mit einer würzigen Tomatenbrühe zu einem luxuriösen Küstengericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Arroz Con Bogavante (Reis mit Hummer)

  1. 1

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und den Hummer darin etwa 8 Minuten kochen, bis er leuchtend rot ist. Den Hummer herausnehmen, leicht abkühlen lassen, dann die Schale aufknacken und das Fleisch herauslösen. Das Hummerfleisch in große Stücke schneiden und die Schalen beiseitelegen.

    8 Min.
  2. 2

    In einer großen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel, Knoblauchzehen und gewürfelte rote Paprika hinzugeben und weichdünsten, bis alles weich und glasig ist.

    5 Min.
  3. 3

    Geriebene Tomate hinzufügen und einige Minuten köcheln lassen, bis die Tomatenmasse eingedickt und reduziert ist.

    3 Min.
  4. 4

    Die beiseitegelegten Hummerschalen in die Pfanne geben und eine Minute mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.

    1 Min.
  5. 5

    Mit Weißwein ablöschen und diesen etwa 3 Minuten einkochen lassen.

    3 Min.
  6. 6

    Fischfond oder Wasser (vorzugsweise Fischfond) hinzugießen, aufkochen und dann bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen, um eine Hummerbrühe zu bereiten. Die Brühe anschließend durch ein Sieb passieren und die Schalen entsorgen.

    15 Min.
  7. 7

    Die passierte Brühe zurück in die Pfanne geben und erneut zum Köcheln bringen. Den Rundkornreis gleichmäßig in der Pfanne verteilen. Mit Salz und geräuchertem Paprikapulver würzen.

  8. 8

    Den Reis unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Minuten garen, bis er fast weich ist. Das Hummerfleisch in den letzten 5 Minuten der Garzeit obenauf legen und durchwärmen.

    15 Min.
  9. 9

    Sobald der Reis gar und die Flüssigkeit aufgesogen ist, etwas Olivenöl darüberträufeln und mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

  10. 10

    Den Reis vor dem Servieren noch einige Minuten abseits der Herdplatte ruhen lassen und warm genießen.

    3 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Arroz Con Bogavante (Reis mit Hummer)

426
kcal
6.3g
Protein
58.1g
Kohlenhydr.
15.5g
Fett
Kalorien426.0 kcal(21%)
Protein6.3 g(13%)
Kohlenhydrate58.1 g(22%)
davon Zucker0.4 g(1%)
Fett15.5 g(20%)
davon gesättigt1.9 g(10%)
Ballaststoffe2.6 g(10%)
Natrium49.4 mg(2%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C12.1 mg(15%)
Calcium15.6 mg(2%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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