gute rezepte – für jeden Tag
HauptgerichteMittel4.3

Analı Kızlı Rezept

Analı Kızlı ist ein traditioneller türkischer Eintopf mit zwei Arten von Fleischbällchen – größeren fleischbasierten 'Mutter'-Klößen und kleineren Bulgur-basierten 'Tochter'-Klößen – die zusammen mit Kichererbsen in einer würzigen Tomatensoße gegart werden. Dieses herzhafte Gericht ist ein Klassiker der türkischen Küche.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Analı Kızlı

  1. 1

    Die Kichererbsen abspülen und über Nacht in reichlich Wasser einweichen.

  2. 2

    Die Kichererbsen abgießen und in einem großen Topf mit frischem Wasser zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze etwa 45 Minuten bis 1 Stunde köcheln lassen, bis sie weich sind. Abgießen und beiseite stellen.

    50 Min.
  3. 3

    Das rote Fleisch (vorzugsweise Lamm oder Rind) für die größeren Fleischbällchen (Mutter) fein durch den Fleischwolf drehen.

  4. 4

    Das Fleisch mit fein gehackter Zwiebel, Salz, Pfeffer und einer Prise Piment vermengen. Zu mittelgroßen, runden Fleischbällchen formen.

  5. 5

    Für die kleineren Fleischbällchen (Tochter) den Bulgur mit fein gehackter Zwiebel vermengen, Salz und Pfeffer hinzufügen und zu einer festen Masse kneten. Zu kleinen, walnussgroßen Bällchen formen.

  6. 6

    In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen und die fein gehackte Zwiebel glasig dünsten.

    5 Min.
  7. 7

    Das Tomatenmark hinzufügen und 1–2 Minuten unter Rühren anrösten, damit sich das Aroma entfaltet.

    2 Min.
  8. 8

    Die gegarten Kichererbsen in den Topf geben.

  9. 9

    So viel Wasser oder Brühe angießen, dass die Zutaten bedeckt sind, und alles sanft zum Köcheln bringen.

  10. 10

    Die größeren Fleischbällchen (Mutter) und die kleineren Bulgur-Bällchen (Tochter) vorsichtig in den köchelnden Topf geben.

  11. 11

    Mit Salz, Pfeffer sowie einer Prise Kreuzkümmel und Piment abschmecken.

  12. 12

    Den Deckel auflegen und das Gericht etwa 30–40 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Fleischbällchen vollständig gegart sind und sich die Aromen verbunden haben.

    35 Min.
  13. 13

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und nach Belieben etwas Zitronensaft darüberträufeln.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Analı Kızlı

396
kcal
15.2g
Protein
42.9g
Kohlenhydr.
15.5g
Fett
Kalorien396.0 kcal(20%)
Protein15.2 g(30%)
Kohlenhydrate42.9 g(17%)
davon Zucker3.0 g(6%)
Fett15.5 g(20%)
davon gesättigt2.0 g(10%)
Ballaststoffe12.0 g(48%)
Natrium83.5 mg(4%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C18.2 mg(23%)
Calcium111.6 mg(14%)
Eisen3.8 mg(27%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (4)

A. Evans

Die Kombination der Zutaten ist wirklich toll. Hätte nicht gedacht, dass das so gut zusammenpasst.

MutfakCuore

Hab das für ein Abendessen mit Kollegen gekocht und es gab nur Komplimente. Die Vorbereitung ging schnell und die Anleitung war sehr klar. Sogar der vegetarische Kollege war überzeugt. Wird auf jeden Fall wiederholt!

FornoChef1956

Hat leider nicht so gut geklappt wie erhofft.

HerbFan

Deine Bewertung

Dir hat das Analı Kızlı Kochrezept gut geschmeckt? Dann lass Deine Bewertung hier.

Zutaten im Lexikon

Erfahre mehr über die Zutaten in diesem Rezept.