Analı Kızlı Rezept
Analı Kızlı ist ein traditioneller türkischer Eintopf mit zwei Arten von Fleischbällchen – größeren fleischbasierten 'Mutter'-Klößen und kleineren Bulgur-basierten 'Tochter'-Klößen – die zusammen mit Kichererbsen in einer würzigen Tomatensoße gegart werden. Dieses herzhafte Gericht ist ein Klassiker der türkischen Küche.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
1 Std. 30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Analı Kızlı
- 1
Die Kichererbsen abspülen und über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
- 2
Die Kichererbsen abgießen und in einem großen Topf mit frischem Wasser zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze etwa 45 Minuten bis 1 Stunde köcheln lassen, bis sie weich sind. Abgießen und beiseite stellen.
50 Min. - 3
Das rote Fleisch (vorzugsweise Lamm oder Rind) für die größeren Fleischbällchen (Mutter) fein durch den Fleischwolf drehen.
- 4
Das Fleisch mit fein gehackter Zwiebel, Salz, Pfeffer und einer Prise Piment vermengen. Zu mittelgroßen, runden Fleischbällchen formen.
- 5
Für die kleineren Fleischbällchen (Tochter) den Bulgur mit fein gehackter Zwiebel vermengen, Salz und Pfeffer hinzufügen und zu einer festen Masse kneten. Zu kleinen, walnussgroßen Bällchen formen.
- 6
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen und die fein gehackte Zwiebel glasig dünsten.
5 Min. - 7
Das Tomatenmark hinzufügen und 1–2 Minuten unter Rühren anrösten, damit sich das Aroma entfaltet.
2 Min. - 8
Die gegarten Kichererbsen in den Topf geben.
- 9
So viel Wasser oder Brühe angießen, dass die Zutaten bedeckt sind, und alles sanft zum Köcheln bringen.
- 10
Die größeren Fleischbällchen (Mutter) und die kleineren Bulgur-Bällchen (Tochter) vorsichtig in den köchelnden Topf geben.
- 11
Mit Salz, Pfeffer sowie einer Prise Kreuzkümmel und Piment abschmecken.
- 12
Den Deckel auflegen und das Gericht etwa 30–40 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Fleischbällchen vollständig gegart sind und sich die Aromen verbunden haben.
35 Min. - 13
Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und nach Belieben etwas Zitronensaft darüberträufeln.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Analı Kızlı
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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