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Amerikanischer Gebratener Reis mit Schweinefleisch
HauptgerichteEinfach4.0

Amerikanischer Gebratener Reis mit Schweinefleisch Rezept

Amerikanisch inspirierter gebratener Reis mit Schweinefleisch ist ein schnelles und herzhaftes Gericht aus gekochtem Reis, gewürfeltem Schweinefleisch, Eiern und Gewürzen, die mit Sojasauce und Austernsauce in der Pfanne gebraten werden.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Amerikanischer Gebratener Reis mit Schweinefleisch

  1. 1

    Den Reis nach Packungsanweisung kochen und vollständig abkühlen lassen, am besten über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

  2. 2

    Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    2 Min.
  3. 3

    Das gewürfelte Schweinefleisch in die Pfanne geben und braten, bis es gebräunt und durchgegart ist, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    5 Min.
  4. 4

    In derselben Pfanne bei Bedarf etwas mehr Öl hinzugeben und den gehackten Knoblauch sowie die gewürfelte Zwiebel anbraten, bis sie duften und glasig sind.

    3 Min.
  5. 5

    Knoblauch und Zwiebel zur Seite schieben und die verquirlten Eier auf der freien Seite stocken lassen, bis sie gerade eben fest sind.

    2 Min.
  6. 6

    Den gekochten Reis in die Pfanne geben, Klumpen auflösen und zusammen mit den Eiern, dem Knoblauch und der Zwiebel einige Minuten anbraten.

    3 Min.
  7. 7

    Das gebratene Schweinefleisch wieder in die Pfanne geben und gut mit dem Reis vermischen.

  8. 8

    Sojasoße, Austernsoße, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und alle Zutaten gleichmäßig unterrühren.

  9. 9

    Alles weitere 2 bis 3 Minuten zusammen braten, damit der Reis nach Wunsch am Boden leicht knusprig wird.

    3 Min.
  10. 10

    Die Pfanne vom Herd nehmen, mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren und heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Amerikanischer Gebratener Reis mit Schweinefleisch

212
kcal
14.2g
Protein
0.7g
Kohlenhydr.
16.7g
Fett
Kalorien212.0 kcal(11%)
Protein14.2 g(28%)
Kohlenhydrate0.7 g(0%)
davon Zucker0.6 g(1%)
Fett16.7 g(21%)
davon gesättigt5.6 g(28%)
Ballaststoffe0.6 g(2%)
Natrium587.2 mg(26%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.1 mg(1%)
Calcium5.3 mg(1%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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