
Aginares a la Polita (Artischocken auf Konstantinopler Art) Rezept
Aginares a la Polita ist ein traditionelles griechisches Gericht mit zarten Artischocken, die in einer zitronigen Kräutersauce mit Weißwein gegart werden und ein frisches, aromatisches Mittelmeerflair verbreiten.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Aginares a la Polita (Artischocken auf Konstantinopler Art)
- 1
Die Artischocken putzen: die harten äußeren Blätter entfernen, die Spitzen und Stiele abschneiden. Anschließend die Schnittflächen sofort mit Zitrone einreiben, damit sie sich nicht verfärben.
- 2
In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen, Zitronensaft hinzufügen und die Artischocken darin etwa 10 Minuten blanchieren, bis sie weich, aber noch bissfest sind. Abgießen und beiseitelegen.
10 Min. - 3
In einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel darin glasig dünsten.
5 Min. - 4
Den fein gehackten Knoblauch dazugeben und etwa eine Minute mitdünsten, bis er sein Aroma entfaltet.
1 Min. - 5
Den Weißwein angießen und kurz einkochen lassen.
2 Min. - 6
Gehackte Petersilie und Dill unterrühren, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 7
Die blanchierten Artischocken in eine Servierschüssel geben und die Kräutersauce darübergießen.
- 8
Nach Belieben vor dem Servieren mit Zitronenscheiben und frischen Kräutern garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Aginares a la Polita (Artischocken auf Konstantinopler Art)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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