Walnussöl
Walnut oil
Walnussöl wird durch Kaltpressung oder Röstung aus Walnusskernen gewonnen und besticht durch sein intensives, nussiges Aroma. Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, und gilt daher als besonders wertvolles Speiseöl. Wegen seines niedrigen Rauchpunkts eignet es sich nicht zum Braten oder Frittieren, dafür aber hervorragend als Salatöl, zum Verfeinern von Dressings, Pasta, Desserts oder Käseplatten. Kaltgepresstes Walnussöl hat ein besonders feines Aroma und wird oft als Delikatesse gehandelt. Schon wenige Tropfen verleihen einem Gericht eine elegante, nussige Tiefe.
Nährwerte pro 100g Walnussöl
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 899 kcal |
| Protein | 0.0 g |
| Fett | 99.9 g |
| davon gesättigt | 9.6 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
| davon Zucker | 0.0 g |
| Ballaststoffe | 0.0 g |
| Vitamin E | 5.7 mg |
| Vitamin K | 15 µg |
| Zink | 0.1 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)
Rezepte mit Walnussöl
Périgord-Salat
Der Périgord-Salat ist ein französischer Salat aus der Region Périgord, der für seine herzhaften Zutaten bekannt ist. Er enthält Ente, Walnussöl und wird häufig mit Hähnchen, Speck, Avocado und Walnüssen zu einem sättigenden und aromatischen Gericht ergänzt.
Salade Landaise (Entensalat)
Die Salade Landaise ist ein traditionelles Gericht aus dem Südwesten Frankreichs mit zarter Entenbrust, frischen Salatblättern, knusprigen Kartoffeln und einem würzigen Walnussdressing.