Seeteufelsfilet
Monkfish fillet
Das Seeteufelsfilet ist das ausgelöste, von Haut und Gräten befreite Fleisch des Seeteufels und gilt als eine der edelsten Fischspezialitäten in der europäischen Küche. Das Fleisch ist fest, weiß und hat einen milden, leicht süßlichen Geschmack, der an Meeresfrüchte erinnert. Dank seiner stabilen Textur eignet es sich hervorragend zum Braten in der Pfanne, zum Grillen, Backen oder für Spießgerichte, ohne dabei zu zerfallen. Es harmoniert besonders gut mit kräftigen Saucen, Knoblauch, Zitrone, Safran und mediterranen Kräutern. Im Handel ist Seeteufelsfilet meist tiefgefroren erhältlich, frische Ware findet man gelegentlich beim Fischhändler.
Nährwerte pro 100g Seeteufelsfilet
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 66 kcal |
| Protein | 14.9 g |
| Fett | 0.8 g |
| davon gesättigt | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
| davon Zucker | 0.0 g |
| Ballaststoffe | 0.0 g |
| Wasser | 83.5 g |
Vitamine
| Vitamin D | 5.0 µg |
| Vitamin E | 0.8 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0.21 mg |
| Vitamin B2 | 0.22 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg |
| Vitamin B12 | 1.4 µg |
| Folsäure | 11 µg |
| Niacin | 4.0 mg |
Mineralstoffe
| Natrium | 109 mg |
| Kalium | 235 mg |
| Calcium | 6 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Phosphor | 157 mg |
| Eisen | 0.3 mg |
| Zink | 0.5 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

