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Meeräsche (Conger-Art)

Pike conger

FischHamoJapanischer SeeaalSpitzkopf-Conger

Der Pike Conger, auch als Spitzkopf-Meeräsche oder Japanischer Seeaal bekannt, ist ein aalartiger Meeresfisch, der vor allem in den Gewässern des Pazifiks und Indischen Ozeans vorkommt. Er besitzt ein weißes, festes Fleisch mit mildem, leicht süßlichem Geschmack und ist in der japanischen, koreanischen und chinesischen Küche eine beliebte Delikatesse. In Japan wird er als Hamo bezeichnet und ist ein wichtiger Bestandteil der Kyotoer Küche, wo er häufig blanchiert oder gegrillt serviert wird. Die zahlreichen kleinen Gräten erfordern beim Zubereiten besondere Sorgfalt und handwerkliches Können. In Europa ist er weniger bekannt, aber in asiatischen Lebensmittelgeschäften erhältlich.

Nährwerte pro 100g Meeräsche (Conger-Art)

NährstoffMenge
Energie108 kcal
Protein20.4 g
Fett2.9 g
davon gesättigt0.9 g
Kohlenhydrate0.0 g
davon Zucker0.0 g
Ballaststoffe0.0 g
Wasser74.1 g
Vitamine
Vitamin A47 µg
Vitamin D2.9 µg
Vitamin E1.3 mg
Vitamin K1 µg
Vitamin B10.06 mg
Vitamin B20.15 mg
Vitamin B6460 µg
Vitamin B123.8 µg
Vitamin C0.8 mg
Niacin3.8 mg
Mineralstoffe
Natrium69 mg
Kalium404 mg
Calcium53 mg
Magnesium29 mg
Phosphor217 mg
Eisen1.5 mg
Zink0.7 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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