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Maismehl (nixtamalisiert)

Masa flour

GetreideNixtamal-MaismehlTortillamehl

Nixtamalisiertes Maismehl ist ein feines Mehl, das aus getrocknetem und gemahlenem Nixtamal hergestellt wird, also Mais, der durch den traditionellen Nixtamalisation-Prozess mit Kalkwasser behandelt wurde. Es unterscheidet sich grundlegend von gewöhnlichem Maismehl oder Polenta, da der chemische Prozess den Mais aufschließt und wichtige Nährstoffe wie Niacin verfügbar macht. Das Mehl hat einen milden, leicht erdigen Maisgeschmack und eine feine, pudrige Textur. Es wird mit Wasser oder Brühe zu Masa-Teig verarbeitet und ist die Grundlage für Tortillas, Tamales und andere mexikanische Spezialitäten. Im Vergleich zu frischer Masa ist es deutlich länger haltbar und leichter zu lagern.

Nährwerte pro 100g Maismehl (nixtamalisiert)

NährstoffMenge
Energie330 kcal
Protein8.7 g
Fett2.8 g
davon gesättigt0.4 g
Kohlenhydrate62.8 g
davon Zucker1.4 g
Ballaststoffe9.4 g
Wasser12.0 g
Vitamine
Vitamin A33 µg
Vitamin E1.5 mg
Vitamin K0 µg
Vitamin B10.44 mg
Vitamin B20.13 mg
Vitamin B660 µg
Folsäure10 µg
Niacin1.9 mg
Mineralstoffe
Natrium1 mg
Kalium120 mg
Calcium18 mg
Magnesium47 mg
Phosphor256 mg
Eisen2.4 mg
Zink0.7 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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