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Heiliges Basilikum Blatt

Holy basil leaf

KräuterTulsi-BlattKrapao-BlattBlatt des Heiligen Basilikums

Die Blätter des Heiligen Basilikums sind das am häufigsten verwendete Teil der Pflanze Ocimum tenuiflorum und ein zentrales Kraut der thailändischen und indischen Küche. Sie sind etwas kleiner als die Blätter des europäischen Basilikums, oft leicht gezackt am Rand und können eine rötlich-grüne Färbung aufweisen. Ihr Aroma ist kräftig und komplex mit deutlichen Nelken- und Pfeffernoten, die sie von anderen Basilikumsorten klar unterscheiden. In der Küche werden sie vor allem in scharfen Pfannengerichten, Currys und Suppen eingesetzt und sollten möglichst frisch und am Ende des Kochens hinzugefügt werden. Getrocknete Blätter verlieren viel von ihrem charakteristischen Aroma und sind daher nur bedingt als Ersatz geeignet.

Nährwerte pro 100g Heiliges Basilikum Blatt

NährstoffMenge
Energie23 kcal
Protein3.1 g
Fett0.6 g
davon gesättigt0.0 g
Kohlenhydrate0.3 g
davon Zucker0.3 g
Ballaststoffe1.6 g
Wasser92.1 g
Vitamine
Vitamin A531 µg
Vitamin E0.8 mg
Vitamin K415 µg
Vitamin B10.03 mg
Vitamin B20.08 mg
Vitamin B6155 µg
Vitamin C18.0 mg
Folsäure68 µg
Niacin0.9 mg
Mineralstoffe
Natrium4 mg
Kalium295 mg
Calcium177 mg
Magnesium64 mg
Phosphor56 mg
Eisen3.2 mg
Zink0.8 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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