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Einkorn

Mus wheat

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Einkorn gilt als eine der ältesten Getreidesorten der Welt und wurde bereits vor über 10.000 Jahren im Nahen Osten angebaut. Es ist ein Urgetreide mit kleinen, goldgelben Körnern und einem nussig-aromatischen Geschmack, der intensiver ist als der von modernem Weizen. Einkorn enthält einen höheren Anteil an Proteinen, Carotinoiden und Mineralstoffen als herkömmlicher Weizen und wird daher oft als besonders wertvoll angesehen. In der Küche eignet es sich für Brot, Brötchen, Pasta und Getreidegerichte, wobei der Teig aufgrund des geringen Klebergehalts etwas anders verarbeitet werden muss.

Nährwerte pro 100g Einkorn

NährstoffMenge
Energie337 kcal
Protein13.9 g
Fett2.9 g
davon gesättigt0.3 g
Kohlenhydrate58.9 g
davon Zucker1.2 g
Ballaststoffe10.1 g
Wasser11.9 g
Vitamine
Vitamin E0.6 mg
Vitamin K2 µg
Vitamin B10.41 mg
Vitamin B20.10 mg
Vitamin B6460 µg
Folsäure39 µg
Niacin5.3 mg
Mineralstoffe
Natrium1 mg
Kalium462 mg
Calcium41 mg
Magnesium125 mg
Phosphor421 mg
Eisen3.8 mg
Zink4.6 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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