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Blaues Maismehl (Masa Harina)

Blue corn masa harina

GetreideBlaues MaismehlMasa Harina aus blauem MaisBlaue Masa

Blaues Masa Harina ist ein feines Maismehl, das aus nixtamalisiertem blauem Mais hergestellt wird, einer alten Maissorte der indigenen Völker Nordamerikas. Durch die Nixtamalisation, bei der der Mais in Kalkwasser eingeweicht wird, werden wichtige Nährstoffe freigesetzt und das Mehl erhält seine charakteristische Bindungsfähigkeit. Der Geschmack ist etwas nussiger und erdiger als der von gewöhnlichem gelbem Masa Harina, die Farbe variiert von blaugrau bis violett. Es wird traditionell für Tortillas, Tamales, Tostadas und andere mexikanische sowie südwestamerikanische Gerichte verwendet. Beim Erhitzen kann sich die Farbe leicht verändern, was den Gerichten ein optisch besonderes Aussehen verleiht.

Nährwerte pro 100g Blaues Maismehl (Masa Harina)

NährstoffMenge
Energie330 kcal
Protein8.7 g
Fett2.8 g
davon gesättigt0.4 g
Kohlenhydrate62.8 g
davon Zucker1.4 g
Ballaststoffe9.4 g
Wasser12.0 g
Vitamine
Vitamin A33 µg
Vitamin E1.5 mg
Vitamin K0 µg
Vitamin B10.44 mg
Vitamin B20.13 mg
Vitamin B660 µg
Folsäure10 µg
Niacin1.9 mg
Mineralstoffe
Natrium1 mg
Kalium120 mg
Calcium18 mg
Magnesium47 mg
Phosphor256 mg
Eisen2.4 mg
Zink0.7 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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