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Thailändische Crêpes Khanom Buang
SnacksMittel4.3

Thailändische Crêpes Khanom Buang Rezept

Khanom Buang ist ein traditioneller thailändischer Knuspercrêpe-Snack, gefüllt mit süßer Kokosnusscreme und würzigen getrockneten Garnelen, bekannt für seinen reizvollen Kontrast aus Texturen und Aromen.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Thailändische Crêpes Khanom Buang

  1. 1

    Reismehl, Mungobohnenmehl und eine Prise Salz in einer Rührschüssel vermischen.

  2. 2

    Nach und nach Wasser hinzugeben und dabei kontinuierlich rühren, bis der Teig eine dünne, crêpeartige Konsistenz erreicht.

  3. 3

    Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht mit Pflanzenöl einpinseln.

    2 Min.
  4. 4

    Eine kleine Kelle Teig in die Pfanne geben und dünn zu einer runden Form verteilen.

  5. 5

    Backen, bis die Ränder knusprig und goldbraun werden, dann kurz wenden, um die andere Seite zu garen.

    3 Min.
  6. 6

    Den Crêpe aus der Pfanne nehmen und auf einer flachen Unterlage platzieren.

  7. 7

    In einer weiteren Schüssel Eiweiß steif schlagen, dann Zucker und geraspelte Kokosnuss unterheben, um den süßen Belag herzustellen.

    3 Min.
  8. 8

    Noch warm einen großzügigen Löffel des süßen Kokosbelags auf eine Hälfte des Crêpes streichen.

  9. 9

    Eine kleine Menge geraspelter getrockneter Garnelen als Kontrast auf den süßen Belag geben.

  10. 10

    Den Crêpe zur Hälfte zusammenklappen, um die Füllung einzuschließen, und sofort servieren, um die knusprige Textur zu genießen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Thailändische Crêpes Khanom Buang

201
kcal
2.7g
Protein
27.8g
Kohlenhydr.
8.3g
Fett
Kalorien201.0 kcal(10%)
Protein2.7 g(5%)
Kohlenhydrate27.8 g(11%)
davon Zucker8.5 g(17%)
Fett8.3 g(11%)
davon gesättigt7.7 g(39%)
Ballaststoffe2.4 g(10%)
Natrium33.6 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium6.1 mg(1%)
Eisen0.5 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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