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Tamal de Cazón (Dornhai-Tamale)
HauptgerichteMittel4.3

Tamal de Cazón (Dornhai-Tamale) Rezept

Tamal de Cazón ist ein traditioneller mexikanischer Tamale aus zerzupftem Dornhai und Masa-Teig, der in Maisblätter gewickelt und gedämpft wird. Es ist ein aromatisches Küstengericht, das in der Region Yucatán sehr beliebt ist.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 40 Min.

Vorbereitung

40 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Tamal de Cazón (Dornhai-Tamale)

  1. 1

    Die Maisblätter etwa 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, damit sie weich und biegsam werden.

    30 Min.
  2. 2

    In einer Schüssel die Masa mit Schmalz, Salz und Backpulver zu einer glatten, streichfähigen Masse vermengen.

  3. 3

    In einer Pfanne das Öl erhitzen und die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die Tomate weich dünsten.

  4. 4

    Den zerzupften Dornhai in die Pfanne geben, mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen und alles 5–7 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden. Vom Herd nehmen.

    6 Min.
  5. 5

    Ein eingeweichtes Maisblatt nehmen und in der Mitte eine dünne Schicht Masa aufstreichen, dabei die Ränder frei lassen.

  6. 6

    Einen Löffel der Dornhai-Füllung auf die Masa-Schicht geben.

  7. 7

    Die Seiten des Maisblatts über die Füllung klappen, sodass sie vollständig eingeschlossen ist, dann das untere Ende hochfalten und mit einem Streifen Maisblatt oder Küchengarn zusammenbinden.

  8. 8

    Die Tamales aufrecht in einen Dämpfeinsatz über kochendes Wasser stellen, abdecken und etwa 60 Minuten dämpfen, bis die Masa fest und vollständig gegart ist.

    60 Min.
  9. 9

    Die Tamales vorsichtig herausnehmen und vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Tamal de Cazón (Dornhai-Tamale)

400
kcal
15.8g
Protein
53g
Kohlenhydr.
12g
Fett
Kalorien400.0 kcal(20%)
Protein15.8 g(32%)
Kohlenhydrate53.0 g(20%)
davon Zucker1.2 g(2%)
Fett12.0 g(15%)
davon gesättigt3.4 g(17%)
Ballaststoffe8.3 g(33%)
Natrium428.6 mg(19%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium22.4 mg(3%)
Eisen2.4 mg(17%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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