
Taco-Salat in der Tortilla-Schüssel Rezept
Taco-Salat serviert in einer knusprigen, gebackenen Tortilla-Schüssel, mit gewürztem Rinderhackfleisch, frischem Gemüse, Bohnen, Käse und klassischen Toppings – ein köstliches Tex-Mex-Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Taco-Salat in der Tortilla-Schüssel
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Große Mehl-Tortillas über ofenfeste Schüsseln oder Formen legen, damit sie die Form einer Schüssel annehmen.
- 3
Die Tortillas leicht mit Öl bestreichen und 10–12 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Anschließend herausnehmen und abkühlen lassen.
11 Min. - 4
Das Rinderhackfleisch mit der gehackten Zwiebel in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten, bis es vollständig durchgegart ist.
8 Min. - 5
Überschüssiges Fett abgießen, das Hackfleisch mit der Taco-Gewürzmischung und etwas Wasser würzen und köcheln lassen, bis die Sauce eindickt und die Aromen sich verbinden.
5 Min. - 6
In einer großen Schüssel gehackten Salat, gewürfelte Tomaten, schwarze Bohnen, Maiskörner, geriebenen Cheddar-Käse und in Scheiben geschnittene schwarze Oliven vermengen.
- 7
Das gewürzte Hackfleisch zum Salat geben und alles vorsichtig unterheben.
- 8
Die knusprigen Tortilla-Schüsseln großzügig mit dem Taco-Salat füllen.
- 9
Mit Klecksen aus saurer Sahne und Guacamole toppen und mit frisch gehacktem Koriander sowie in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln bestreuen.
- 10
Sofort servieren, nach Belieben mit Salsa als Beilage.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Taco-Salat in der Tortilla-Schüssel
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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