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Stockfisch-Krapfen
VorspeisenMittel4.3

Stockfisch-Krapfen Rezept

Stockfisch-Krapfen sind knusprige, herzhafte Happen aus eingeweichtem Salzfisch, Kräutern und Mehl – ein traditionelles Gericht, das in der mediterranen und karibischen Küche sehr beliebt ist.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

30 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Stockfisch-Krapfen

  1. 1

    Den Salzfisch 24 bis 48 Stunden in kaltem Wasser einweichen und das Wasser dabei mehrmals wechseln, um überschüssiges Salz zu entfernen.

  2. 2

    Den Fisch abgießen, Haut und Gräten entfernen und das Fleisch in kleine Stücke zupfen.

  3. 3

    Den gezupften Fisch in frischem Wasser 10 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist, dann abgießen und abkühlen lassen.

    10 Min.
  4. 4

    In einer großen Schüssel den Fisch mit fein gehackter Zwiebel, frisch gehackter Petersilie, gepresstem Knoblauch, Weizenmehl, Backpulver, verquirltem Ei und einer Prise schwarzem Pfeffer vermengen.

  5. 5

    Nach und nach so viel Milch einrühren, bis ein dicker Teig entsteht, der beim Einlegen in das heiße Öl gut zusammenhält.

  6. 6

    Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne auf 180 °C erhitzen.

    3 Min.
  7. 7

    Löffelweise Teig in das heiße Öl geben und die Krapfen rundherum goldbraun und knusprig ausbacken, etwa 3 bis 5 Minuten.

    4 Min.
  8. 8

    Die Krapfen aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

  9. 9

    Die Stockfisch-Krapfen heiß servieren, nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft oder einer Dipsauce nach Wahl.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Stockfisch-Krapfen

108
kcal
4.6g
Protein
19.1g
Kohlenhydr.
0.9g
Fett
Kalorien108.0 kcal(5%)
Protein4.6 g(9%)
Kohlenhydrate19.1 g(7%)
davon Zucker1.6 g(3%)
Fett0.9 g(1%)
davon gesättigt0.4 g(2%)
Ballaststoffe2.0 g(8%)
Natrium166.0 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C6.4 mg(8%)
Calcium56.8 mg(7%)
Eisen0.6 mg(4%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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